文图丨刘艺欣 郑丁财
随着生活水平的提高和饮食结构的改变，糖尿病已经成为了全球性的公共卫生问题。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，由于胰岛素相对分泌不足或者胰岛素绝对缺乏，导致血糖升高，长期高血糖状态可以对人体的各个器官和组织造成损害。
然而，在最近的一次体检中，医生根据他的生活习惯和体脂情况建议他进行更全面的血糖检测，增加了餐后2小时血糖、糖化血红蛋白检测，结果显示其餐后血糖和糖化血红蛋白已经达到了糖尿病的诊断标准。
糖化血红蛋白是血液中的葡萄糖和红细胞里的血红蛋白结合所形成，可以反映身体最近2～3个月的血糖情况，相对会更准确。
我们建议糖尿病高风险人群，在体检时主动添加上75g口服葡萄糖耐量试验（OGTT）测2h血糖，有必要情况还可加做糖化血红蛋白的检测。
1.规律运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。如果觉得时间紧张，可以使用计步器每天走1万步。此外，增加高强度间歇训练也有助于提高代谢水平。
2.保持健康体重:肥胖是糖尿病的主要风险因素之一。通过合理的饮食和运动，将体重控制在正常范围内，有助于降低患糖尿病的风险。
3.健康饮食:多吃新鲜蔬菜水果，少吃淀粉类食物和精米精面。增加高纤维食物的摄入，如全麦面包、燕麦、豆类等。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。
4.定期检查:糖尿病前期患者需要更频繁地监测血糖，建议每3-6个月看一次医生，以便及时调整治疗方案。
温馨提示
目前572378人已关注加入我们
·END·
联勤保障部队第900医院服务号
（微信号：LQBZBD_D900Hospital）
主 办丨第九〇〇医院政治工作部
《重点学科巡礼①丨潮头踏浪风满帆 不须扬鞭自奋蹄——第九〇〇医院消化内科推介》
《重点学科巡礼②丨十年磨剑终成锋，一朝破竹势如虹——第九〇〇医院肝胆内科》
