很多新手妈妈
对“子宫复旧”这个词非常陌生
既然已经生完孩子、坐完月子了
子宫不就该恢复了吗？其实不然！
十月怀胎，子宫像气球一样膨胀
足足比孕前大了500~1000多倍
再随着宝宝的降生后
失去了胎儿的子宫突然就没了弹性
变得又大又皱
此时子宫恢复是每位产后妈妈的必经过程
而一旦子宫复旧受阻
所带来的危害是无法想象的！
为了帮助产后妈妈们能更好的子宫复旧
今天我们就来了解下有哪些注意事项吧！
产后子宫恢复的好不好
主要看这3个表现
在宝宝诞生后，产后6-8周左右
子宫又要回到孕前状态
这段过程称为子宫复旧
在月子期间，宝妈可以对照
以下3种情况来判断子宫复旧情况哦
子宫底下降良好
在宝宝出生后，子宫会立即收缩，在肚脐附近可以摸到一个“硬球”（子宫底），接着会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内降至盆腔。这时宝妈们可以自测下耻骨上方，摸不到了就是正常的。
恶露排净
在子宫渐渐收缩的过程中，会不断有恶露排出，恶露有血腥味，但无臭味，一般恶露的过程为：
恶露的量会逐渐变少，颜色会逐渐变淡。通过恶露颜色的变化和气味，来判断子宫复旧情况，注意以下几点：
❶ 出血量异常：恶露不净相对于正常恶露的量会比较多
❷ 颜色异常：恶露颜色变淡后，又突然出现鲜红色的出血
❸ 气味异常：正常的恶露有血腥味，但没有臭味
❹ 伴随其他症状：出现发热、腹痛或者心跳加速等全身不适症状
下腹、骨盆区无疼痛
下腹总是隐隐作痛，骨盆区疼痛或骨盆区有沉重感，有的人感受是异常的疲劳感。
为了帮助产后妈妈们能更好的子宫复旧
在月子期间一定要注意以下事项！
要想子宫恢复好，做到这些！
很多产后妈妈们在苦恼自己的身材如何快速恢复的时候，不妨先关注一下子宫，产后42天内是子宫恢复的黄金时间，妈妈们可以做好以下6点：
1
早哺乳、勤哺乳，坚持母乳喂养
宝宝吸吮母乳会引起反射性子宫收缩
有利于子宫腔内的恶露排出
对子宫恢复有着十分积极的作用
同样的，热敷乳房、按摩乳头
也能产生相同的效果
2
多下床走动
产后第2天开始就可以适当走动
合适的运动能促进血液循环
有利于恶露排出和子宫复旧
但要避免腹部用力
如搬重物、深蹲等动作要避免
以免损伤盆底组织
3
及时排尿、防止便秘
分娩后有尿意时就及时去厕所
膀胱过度膨胀会影响子宫收缩
憋尿时间长也会增加尿潴留的风险
另外，多喝水、吃充分的水果蔬菜
防止便秘的情况产生
4
顺时针按摩腹部和子宫
促进腹部和子宫的血液循环
促进血块等分泌物排出
每天最好能坚持按摩3次
每次10分钟左右
5
保持私密部位的卫生
勤换卫生巾
月子期间注意会阴部正确的清洁方法
禁止盆浴，预防盆腔感染
6
产后42天复查
产后42天一定要到医院复查
让医生来评估产后的恢复情况
给予合理的产后指导
同时做个盆底功能的检查
必要时进行康复训练
防止出现盆腔脏器脱垂
以及压力性尿失禁等女性常见疾病
产后子宫保养小技巧
子宫经历了孕育这一漫长的过程
完全恢复需要很长一段时间
千万不要以为产后42天之后
就不用重视子宫的恢复了
产后可以咨询专业的产后康复指导师
帮助宝妈进行子宫和卵巢的养护和修复
如果你有以下症状，都需要重视——
子宫恶露不尽、肚子大、胀气松驰、小腹坠胀、宫寒痛经、有血块、月经不调、白带异常、手脚冰凉、腰肌劳损、腰部酸痛、腹部肤色不均、妊娠纹、便秘
奶叔母乳健康指导站可以根据产后妈妈的需求制定独有的调理方案，帮助促进子宫收缩、加速恶露排出、促进子宫复原。
子宫温润同时包含子宫卵巢保养+肾保养+肠胃调理是专为产后女性定制，排除身体毒素。
看看妈妈们怎么说▼
限时闪购，欢迎体验！
—广告—
