hi，我是白。
上周生理期，整个人像要冬眠的熊，昏昏恹恹，更新都断了两天。
说来这还是女到中年的“养生进步”——20出头时疼得打滚，要吃止痛药硬控3天，开车？坐车都直不起腰的程度。
如今30+一点点好起来，不再疼，只是腹胀，嗜睡，吃不下饭，更像每月固定时段的生命能量蓄势涅槃：
嗯，老天奶让你定期休养，自有她的道理。
饭是一点都吃不下，还好有胃口喝水，但——老读者知道，我不爱喝没颜色没味道的水（有添加饮料也不喝…）。
咖啡是甭想了，本该五红水养生汤、黑糖姜水煲起来…可广州已经36度了，别说喝，只是想想都觉得“好热气”。
倒是最近学会的柠檬精油水，酸爽可口，喝得五脏庙舒畅无比，对身体也好处多多：
无咖啡因版提神醒脑、清热解暑，补充维c，最可贵还是美白利器。
做法并不复杂：
取两个鲜柠檬，表面用盐搓洗几下，洗掉脏东西，把香味搓出来。
洗好的柠檬两头切掉，剔除白色芯和白色内膜，如果有籽也去掉，切成小块。
柠檬块加适量蜂蜜、500ml纯净水放料理机打15-18秒——破壁机、一体榨汁机等能混打的厨具都可以。
打好过滤1-2遍，视柠檬渣细碎程度而定，滤好就可以喝啦。
也可以一次多做些，密封冷藏可以放3天，冷冻一个月，试过了，口感几乎没有差别。
但要柠檬精油水享瘦又好喝，就需要一些耐心+用心的技巧了：
鲜黄柠檬酸度好又爆汁，可香气不足；香水柠檬香气丰富，但酸度不够，各用一颗口感正好，最好用无籽的，万一去不干净会苦。
切柠檬要刀利手快，不要来回切，以免汁水损失太多。
原方子2个柠檬要加50g冰糖，我觉得太甜了，对血糖和皮肤也不好，改成了20g蜂蜜。
美白又怡神的精油成分，主要在柠檬皮里，香气也是。所以要认真洗干净保留，但记得剔干净白膜，否则会发苦。
还有，打太久也容易发苦，用40度温水风味更浓郁。
关于美白，我占了基因彩票运气，后天也爱适度琢磨，被女孩子们求分享“美白干货”，是经常发生的事。
适度物理防晒、护肤品防晒都会搞搞——不增加生活累赘的情况下，更偏爱吃出好皮肤——从 🔗 燕窝到柠檬精油水，都是心头好。
以前写过：所有女生点名要看的美白干货汇总，点击可回顾。
养护肉身是本分，审美自由是天性。
其实任何肤色都有迷人之处，不必过度执拗：白皮，黑皮，小麦色…
只要自己喜欢，就是最美的。
⚠️ ：「本白很白」作者本白：婚不婚无所谓主义，专注自我成长，热爱美好生活。所有内容仅供个人记录，不构成任何建议。请读者大大独立思考决策，be yoursef.
