hi，我是白。
清晨6点，在睡饱的满足中醒来，脑细胞灵动清醒，内心的情绪小人儿得到充分休息后，一睁眼便欢欣鼓舞，爱这个世界。
起床洗漱，按摩头皮，简单拉伸唤醒身体，神清智明开始新的一天。
要事优先，早上先审视一遍自己的【人生打勾清单】：
睡眠✔️，饮食✔️，运动✔️，体重✔️，情绪✿，养头发🔛，形象管理🔛
开心，困扰10几年熬夜失眠、睡不好觉的“顽疾”，经过7-8月的刻意练习 → 无痛早起 → 安神吃喝，终于打上✔️啦。
回想半年前，还是每天只能睡5个小时的糟糕状态：晚睡易醒、熬夜失眠、头疼易怒。
如今能睡足睡好7-8小时，每一天，每一分钟，都强烈地感受到自己在变好：
头脑更清醒，精力更充沛，内心轻盈笃定，充满感恩欢愉——
情绪也在生理正反馈中得滋养，趋于一种历经千帆的平静稳定：
知自己从何处来，不悔；知自己到何处去，不惧。
每3-4天称一次体重，今天定睛一看，98斤，保持在了成年后最低状态。
说来我的体重管理，好似一场“人生如梦”的轻喜剧：从18岁的145斤，活到第二遍18岁的98斤，掌控体重的要义竟是：
不再刻意想要掌控。
常对自己说，你是一个成熟的成年女子，该有一套自洽运行人生系统：享受干净的水，空气，美味食物，健康的身体，澄澈的心境，脚下正走的路。
这样一点一点放下体重焦虑、卡路里算计，从饮食到精神，扔掉所有“虐待自己”的内耗。
长达几年停滞不前的体重、BMI、体脂率，反而在吃喝满足中，被轻松掌控了。
今年的目标是保持在100斤左右，立秋后还加了睡前一碗阿胶奶，还是从108降到了98。
要多吃点啊，再瘦要垮脸了，我提醒自己。
今天给自己做了鲜椰鲜奶拿铁，好喝
团购的阳光玫瑰，应季口感格外美
睡得好，吃喝满意，早起读书热情更高了。
晨读张辉老师的《人生护城河》：
人生商业模式大体上可分为四种：无杠杆卖
时间（纯打工者），有杠杆卖时间（创作者）
花钱买时间（企业家），花钱买“厉害的人”
的时间（价值投资者）。
坚持写作，让自己像艺术家那样去生存；把
闲钱价值投资，成为一个投资者；在工作
中追求成为一个“合伙人”。
“这样的转变，路会越来越宽，人生的支撑点和对外的连接点也越来越多。”
知道《人生护城河》这本书，是因为《认知觉醒》作者的推荐。
mark一个很受用读书技巧：
读到一本真正帮到你的书，书中提到的推荐书籍，大概率也适配你。
事实的确如此。
⚠️ ：「本白很白」作者本白：婚不婚无所谓主义，专注自我成长，热爱美好生活。所有内容仅供个人记录，不构成任何建议。请读者大大独立思考决策，be yoursef.
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