hi，我是白。
最近花7天时间，切换到了厦门生活，风物饮食各种满意，生活充满新鲜感。
代价是：打包行李的手磨出了血泡；交通住宿奔波，走路走得腿抽筋…
最欲哭无泪是经历各种劳累，规律生活打破好几天，爆痘上火，体重不降反升。
好吧，再一次深刻了解自己身体是怎么个“脾气”。
深呼吸，淡定，淡定，听《心经》，翻Miyavi的自传来看。
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在9月总结篇里，曾写到对摇滚吉他手Miyavi的欣赏：
不是粉丝追星般的喜欢，也不是梦女视角的倾慕。
像一个暗夜前行的人，在一片黑暗中，遇到一个携光而来的人：
是太难得的天生偶像，颜值，才华，自律，敬业，进取心，价值观…样样在线。
自我管理，娱乐圈没几个人能超越他：
演出行程全球飞，每天只睡3-4个小时，坚持早起锻炼，为防晕碳影响表现，白天几乎不吃饭…
录制以“卷”“熬”“苦”闻名的《披哥》，即使熬大夜连轴转，镜头下的每一帧，皮肤和身材都好得发光。
“跟其他明星相比，美得不在一个图层”，网友感叹。
他是吃了什么，把心和身养得这样好？
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雅在自传里，分享了极简主义饮食观：
他喜欢简单的食材和简单的烹饪方式，日常饮食主要包括：
鸡蛋、糙米、藜麦、牛油果、菠菜、杏仁和开心果等天然食物。
他认为，“这些食材可以提供纤维、矿物质和优质脂肪，饮食结构基本满足需求。”
他还喜欢纯天然的豆腐，只淋一些盐和橄榄油，或者无添加的芝麻酱调味。
雅觉得应该摄入“正确"的食材：
无论肉还是蔬菜，生产过程都至关重要。
在工厂化系统中被机械式地挤在一起饲养的动物，承受着巨大的压力。
他说，“我不认为食用这种充满压力的肉对身体有益。”
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很少有摇滚吉他手，对饮食哲学如此有见地，雅深知：
“吃得太过丰盛、太过美味，反而容易导致糖尿病或痛风等健康问题”。
我们吃进去的食物，最终成为我们身体的一部分。
如果这些食物对地球环境有害，那么它们也不可能对我们的身体有益。
从食材到烹饪方式，雅的饮食系统都只选择最接近自然的，他定义这种饮食方式：
“就像呼吸新鲜空气一样，既是对身体的犒赏，也是最低限度的礼节。”
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其实在《披哥》的拍摄花絮中可以看出来，雅也是个喜欢美食的人。
小笼包、卤肉饭、北京烤鸭…他喜欢的中国的美食很多，但他会有意识避免“每天都想要吃大餐”。
他坦言，“不想习惯奢侈的美食，也不想变得像是离不开它”。
也许正是这种对食物的尊重和克制，让这个吉他武士，像个行走的美食哲人。
会因吃下亲手制作的水煮蛋而感叹“真好吃啊"，并感到满足和感恩。
在节目中吃个肉松小贝，能吃出制作者的“匠人精神”；在机场吃一碗简单的素面，说“吃出了地球的力量”。
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更令我动容的是，雅的极简饮食观，来自他作为联合国慈善大使，前往难民营的经历。
在亲眼目睹难民生活后，雅更有意识地避免奢侈，尽量减少“浪费”。
他在自传里记录了很多勤俭的生活细节：
会随身带着水瓶，内衣每天在洗澡时顺便手洗。餐厅里的纸巾不会用一次就扔掉，而是折叠起来重复使用。
他写自己极简生活的心境：
以前我从没想过要这么做，也不觉得这样很酷，但现在的我有了不同的看法…觉得这很重要，而且也很酷。
我意识到，世界上每一个“不浪费”的努力，都有助于减少难民营中孩子们的痛苦。
因为全球的浪费问题最终会影响到这些脆弱的群体。
读完雅的一切，我对摇滚精神有了新领悟：
像个rocker一样，充满热诚地直面生活，知行合一，化繁为简的生活方式，也是一种摇滚之酷啊。
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⚠️ ：「本白很白」作者本白：婚不婚无所谓主义，专注自我成长，热爱美好生活。所有内容仅供个人记录，不构成任何建议。请读者大大独立思考决策，be yoursef.
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