图：「素手破新橙」
摄影 by：本白
hi，我是白。
中秋节前受邀厦门City walk3天，是个寻常食物口味都正合我心的城市啊：
卤肉饭好吃，把子肉好吃，大肉粽好吃，连茶叶蛋都好吃…
伙伴热情安利：多吃龙虾螃蟹海鲜啊。
这就是年龄增长的好处了，吃多见多后，返璞归真，管他什么贵价稀有，只选自己喜欢的味道。
以前出门在外，尤其过节，担心饮食规律，担心卡路里，担心暴肥，担心内分泌…现在彻底松弛：
美味当前，慢慢吃。基本不忌口，喜欢就可以，吃到饱会自动住嘴，胃和心都舒服。
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厦门3天吃回来，一称体重，瘦了半斤。
这超出我的生活经验。
十几二十几岁时，常在“每逢度假胖8斤，减完又到过节时”的循环里打转，过节发胖成为一种惯性。
少涨几斤都是赢，不涨反减，这是第一次。
心志，肠胃，肉身，意念，统统为我所用，不再爆肥爆瘦，好快乐——再次由衷感叹：年龄真的是礼物。
今年真的不能再瘦了，暗戳戳提醒自己。
当然，同样身高的网红博主女明星，恐怕要瘦到90斤左右才能职操及格，上镜能看。
但我只是一个普通中年女子，这些年从145到98～100，身体和皮肤也在慢慢变好，还有什么不满意？
年初还是108斤的样子，3个季度，体重降了10来斤，如果继续减体重，体能，元气，精气神儿，胶原蛋白，每一个流失起来，都比“胖”可怕。
今年的身体管理，早就订下了小目标的：中女觉醒，🔗要减一种不垮脸的肥。
秋日绵绵正好眠，我竟能睡一个对时了。
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睡太好，醒来完全不想动，四肢百骸舒服到每个细胞里，筹谋做好喝的诱惑自己起床。
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于是就有了秋天第1杯阿胶奶茶，好喝，营养，控糖，不胖，养气血。
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15g自制阿胶冻🔗做法+5g黑糖+5g黑蜜+200ml鲜奶，淡淡黄酒香，微苦轻甜，蛋白质的馥郁四溢。
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爱死这味道了。
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用米诺地尔一个月，这周终于到了狂脱期，特意琢磨了这个阿胶奶茶来打辅助。
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外敷烈药，内养气血，再好不过。
吃喝心满意足，锻炼也更有积极性。
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体重新低后，肩背和力量感要更加努力，否则瘦下来，体态不好，就只剩下丑了。
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所以肩背和无氧力量练习，从一周三次改成每天，如果肌肉酸痛，就加一套泡沫轴拉伸——
滚时有多痛，滚后就多爽，出汗率甚至媲美跳hiit操课。
这种微痛暗爽、很being的感觉，棒极了。
边练边默念：Thank you for being you——送给我自己，也送给用心悦己的你。
图片来自网络，涉版权可删
⚠️ ：「本白很白」作者本白：婚不婚无所谓主义，专注自我成长，热爱美好生活。所有内容仅供个人记录，不构成任何建议。请读者大大独立思考决策，be yoursef.
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