34岁那年，被像64岁的体检异常项吓到，打定主意提高生命质量，把自己重养一遍。
首先要目标明确，把需要改善的一项项列出清单：每完成一个，就打个钩。
截止本周，已经打钩的有：早起、阅读、运动、饮食、减重等。
还在努力攻克的有：打扮、睡眠、养头发、纠结心等。
人生没有白走的路，进一寸有一寸的欢喜。慢慢感受到身体变好，情绪被滋养，内核也见稳，窃喜：
在历史的垃圾时间里，重养自己最有性价比。
那么，再接再厉吧。
立秋已至，人人开始惦念“贴秋膘”。
老祖宗传下来的自有道理，但我不能无脑贴：
减掉的45斤小肥膘，每一两都不容易。刚建好自己的【好吃享瘦】饮食系统，也要耐心养护。
【睡眠】和【养头发】还没打钩，温补气血是关键。不喜欢药物速成，“重生之我还是个健康管理师”持证上线：
给自己琢磨口好吃的气血食物，不是难事。
红枣是常备的恩物，新疆和田特级为佳，每天2-3颗，零嘴，煮茶，枣饽饽，杂粮饭…
爱吃，所以超有执行力，毫无刻意养生服役感。
朋友寄来新一茬的桂圆干，外壳脆生生极好剥，核小肉厚，泛着蜜光——轻含两颗，软糯香甜，舌头醉在果香里。
而且超级轻飘飘！吃个十几颗，果肉才几克？控糖安全感up。
性温，安神，助眠，煮水，煲汤，配乌龙萃茶也极好。
翻出去年秋冬吃剩的阿胶片，锤碎，打成粉，用5年份花雕酒泡上，胶酒比例1:2。
方子名叫“80岁奶奶吃了50年头发仍乌黑”，真的吗？无所谓。反正家里好多，每年秋冬都吃点，明显感到全身生暖。
原方子还用阿胶等量的冰糖一起泡，我嫌太甜，减了四分之三，即100g阿胶：200g花雕酒：25g冰糖。
泡好搅拌均匀，常温放4-5个小时，等肉眼可见化开后，放冰箱冷藏2-3天。
得闲隔水炖30来分钟，放凉，冷藏成冻，每天早上挖一勺冲温水，丝丝暖心脾：
啊，妈妈，我又行了。
有时睡前挖一勺慢慢含化，解馋，安眠，爱这口特有的酒香胶香轻甜max风味。
以前做过超低糖手工阿胶糕，口感封神，时间耐心更多的朋友，点击看做法。
运动是已经打钩的好习惯，发现它还格外助眠后，更愿意坚持了。
每周按手臂、臀腿、肩背、Elenifit、慢跑/快走*2的排序循环，尤其晚风徐徐时，户外锻炼简直是享受。
譬如昨天，开始只是想晚饭后慢跑3-5公里，路遇跳出尊巴感的广场舞，没忍住，硬控跟了40分钟。
跳完浑身汗，边滴水边感叹：广场舞升级速度，简直远超芯片半导体GDP。
两个领队姑娘，太矫健了👍
每天把自己养好一点，渐渐有了打扮心思。
本就不多的衣物，定期精简，体重新低后，还淘汰了尺码不合适、落后于审美步调的。
别人没有衣服穿，可能是琳琅满目，不知道选哪件好；而我没有衣服穿，是打开衣柜空荡荡，少得没得选。
买衣服是近期重点工程，警惕看紧做工，设计，面料，细节…以及钱包：期待“买一件是一件”，舒服，喜欢，穿得出。
挑来挑去，最爱还是白衬衫。
纯棉，亚麻，真丝，刺绣，蕾丝…不同面料织出深深浅浅的白，裁成极简入胜的风情。
克制购入2件，极简的款式，干净地像个梦。穿上感觉出走半生，归来仍是的少年，飘然生风，神清志明。
也像历经铅华，无需再多赘饰的人生。
⚠️ ：「本白很白」作者本白：婚不婚无所谓主义，专注自我成长，热爱美好生活。所有内容仅供个人记录，不构成任何建议。请读者大大独立思考决策，be yoursef.
