图：【养发女慌慌期待着】
原创 by：本白
hi，我是白。
今年8月份起，我的🔗【人生打钩清单】重点来到了“养头发”这一项。
典型的J人我，天性有谋有划，对头发格外在乎——毕竟头发像爱和钱，没人会嫌多。
从问诊用药到饮食睡眠，都认真记录分享在这了。挺多读者感兴趣，希望继续连载。
尤其是使用米诺地尔后，发生了什么。
虽然是公认有效的脱发涂抹药剂，但身体发肤，千人千面，每个人的体质、生活习惯、压力阈值、掉发原因都不一样。
所以在写后续之前，先分享下我的体质和头发都“遭遇过什么”，以便读者明智参考。
先交代下我头发的掉落史。
2022之前，我头发一直还不错，虽然浓密度不突出，但稳固，这在30+互联网从业人中是翘楚了。
2022年经历了一些艰难的事，开始掉发，但最严重也就50来根/天，算超轻症状。
2022～2023年，主要奋发忙工作，有内服处方药➕医用洗发水，效果很抽象：
不掉了，但也没长新的。
2023～2024年7月，经过1年“不上班但工作”的生活节奏调整，精神压力减轻。
又很认真从睡眠、饮食、运动、气血、体重管理…等方面重养自己。
整个人健康快乐很多，头发甚至有了小绒毛新生趋势。
望着镜子里变好的自己，感叹一切皆有可能，于是想：
或许2年前掉了的头发，可以养回来？
于是7月～至今，认真制定了养头发SOP：
整理掉发史——总结原因——收集同款经验——治法心里有数——正规医院问诊——与医生达成一致：
内服处方药➕外涂米诺地尔➕饮食起居规律➕养气血体质。
每一步都详细写过，细节可回顾：
建立人生打钩清单：➕养气血养头发
拯救睡眠很关键：气血小甜食分享
掌控睡眠和体重后：状态渐入佳境
养头发问诊实录：做好功课，心不慌
诊后养发日常：药食按摩养发13招
以上就是我从非正常掉落第1根头发起，到如今养发的全记录。
写这么细致全面，是因为：
任何表象改变，都是一个认知完整体系化过程，知行合一，更好拿到结果。
记录得越详细，也越能帮助大家决策怎样去养好自己的头发：
症状更轻的，可能调节生活规律就能好；
症状更重的，可能要遵医嘱微针或植发。
亲生的头发，多用心，能少走大段弯路。
具体说下使用米诺地尔的感受。
我用的是医生开的2%达霏尔，早晚各1次，每次6-7喷（约1ml），喷在需要养发的头皮部位，并用手指按摩至吸收。
关于品牌、浓度、用量等细节，咨询医生并看了约50个真人无广经验贴后，我总结：
市面上米诺地尔品牌蛮多的，具体选哪个还是听医生的比较好；
一般来说，医生都会优先建议女性，尤其新手，使用2%浓度，一天2次。
如果医生同意，女性也可以使用5%浓度，每天用1次就够了（我计划3个月后试试）。
至于大家闻之色变的“狂脱期”，我是在使用米诺后大概三周左右，出现迹象的。
“狂脱期”最大感受是：并没有传说中那，么，可，怕。
首先，在最初决定养头发做功课时，我就对“90%人使用米诺可能要经历狂脱”，有了充分的心理预设。
人类的恐惧大多源自未知，心里有数就不怕了，而好心态又能令身体恢复更快。
其次，我本来头皮健康状态就相对好些，再加上饮食、睡眠、运动、心态、养气血等生活细节能跟上——
所以我的狂脱期，只是由使用前的不掉，到每天掉40-50来根而已。
虽然每天面对这几十根头发，也挺心塞，但比很多人遭遇几百根大把脱落，好多了。
接下来，我准备继续使用3个月观察效果。
最后，分享一个特别重要的知识点。
医生、养发成功友人都说，使用米诺地尔的终极归宿，无外乎两种：
一种是终生不能停，一旦停用，就会复脱。
另外一种是使用期脱掉不健康头发，长出新发，同时保持生活规律，由内而外养好身体，新发也随之变好，自然可以停用。
第二种是我想达到的状态，默默期待并为之努力着——
希望你也是。
⚠️ ：「本白很白」作者本白：婚不婚无所谓主义，专注自我成长，热爱美好生活。所有内容仅供个人记录，不构成任何建议。请读者大大独立思考决策，be yoursef
你可能还想看：
