深度睡眠最补气血，3个方法把熬夜消耗的精血全补回来！

文摘 2024-09-11 07:32 北京

换季最容易睡不好，白天困乏，晚上睡不着，人也变得疲惫，把气血养好，这么热的夏天才扛得住啊，养足气血，最好的方式就是，好好睡觉！

如果你：睡不着，睡不好，总是主动熬夜，被动熬夜，想要熬夜之后补救，都需要好好养一养身体，把自己调成：睡着，就是好好补气血的状态，醒着，也在弥补熬夜带来的伤害。

一：深度睡眠最补气血，这样睡，深睡眠增加了，精力更好了

工作忙碌，不可能睡8-9个小时，最最重要的是提高睡眠效率，也就是增加深睡眠的时长，充分休息，放松，最好是一夜无梦（自己想不起来），众神归位，大脑完放空，那种感觉真的太好了。怎么增加深睡眠呢？酸枣仁+百合。

我们知道，酸枣仁：养肝、宁心安神。今年酸枣仁大涨价，也是因为太好用了！（我们的酸枣仁膏没涨，因为原产地直采，可以屯一波）

百合呢？养过百合花的人都知道，百合花白天开放，晚上会合上，即「阖」的状态，这和人的状态一样，白天开，晚上阖，中医取类比象，我们加入药食同源的可食用百合，养阴润肺，清心安神，帮助我们睡得更安稳，藏得深，深睡眠更多，也不容易胡思乱想。

做成膏方，更安神+养气血，特别适合气血虚弱，总是用脑的你

酸枣仁是神农本草经的上品，可以常吃。我们也做成了几乎人人都可以吃的酸枣仁膏。膏方也是反复熬煮，它除了有酸枣仁，更有很多直接补气血的成分：黄精，桑葚，茯苓，桂圆，莲子，红枣。在茯苓的加持下，更好吸收。

养心肝+健脾养肾+补气血。既有助于安神，又可以弥补睡眠不足、熬夜对气血的亏损。有个朋友用酸枣仁膏，有朋友亲测深睡眠提高👇滑动可以查看更多，大家都精力充沛了，真好

很多人都想囤货，我们做了3瓶装，1罐有点少，3罐可以帮你把睡眠调整到一个更好的周期，和身边的人一起拥抱好眠。可以买6瓶，在又热又困的日子里，用更好的睡眠，抗住这个夏天👇

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酸枣仁膏特别适合这样的朋友👇

翻来覆去睡不着，被动熬夜
夜里总是醒来
总是用脑，劳心耗神
睡不好的第2天，需要补气血
容易害怕、多梦，特别是做恐惧向的梦
睡觉浅，夜里很容易醒来
总说梦话
不管睡得多晚，早上也是同样的时间醒来
因为睡不好，月经越来越少
睡不好心情郁闷
睡不好莫名烦躁
肝血不足，月经量少

也有朋友连续喝酸枣仁膏后月经终于来了，睡得好，气血渐渐充足，而且本身也有很滋养气血，特别适合经后期帮着补气血，让气血更加充实。如果你月经期烦躁睡不着，也可以喝👇

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睡不好，起夜，白头发多，头发少，皮肤状态差，怎么办？

很多人无论什么时候都起夜，起夜之后就更容易睡不着……这时候，又酸又补肾的小果子最适合吃。古人早就发现了他的好👇养头发，改善「小便频数」，亮眼睛，美肌肤，还能让你变强！

最直接的感受就是不起夜了👇不容易醒了

头发也在慢慢变好👇

醒来后，也更精神👇

酸枣仁膏+覆盆子汁，一边睡觉一边补肾

覆盆子汁兑入酸枣仁膏中，睡前喝，补肾精，养肝血，安神气都有了

覆盆子汁买3发4，买2送黑枸杞饮（可以兑在一起喝）

二：如果你是痰湿质/湿热质/担心糖分……睡不好可以试试罗汉酸枣仁汤

罗汉酸枣仁汁，我白天喝，晚上会睡得特别沉，第二天按时醒，精神头会很好，即使是雨季根据经验会昏沉一些，也因为睡眠充电的好，而很有精神。用过的朋友这样说👇

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特别适合：

深睡眠少
晚上被动熬夜，躺在床上睡不着
夜里常常固定的时间段醒来
熬夜后第二天补救
一直缺觉
睡醒之后总感觉疲惫
总是做梦，梦里很烦
总是有虚火

总的来说，他会让你的睡眠更是睡眠，让白天更是白天一般精神。建议买6瓶，调整出一个更好的睡眠。

喝的时候直接喝，怕凉可以先隔水温一下，它味道很浓，可以兑一半温水，相当于加热，一瓶可以喝1-3回。如果想快一点，就一天一瓶。

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一边足疗一边睡觉，睡得好了，人也轻盈了！

睡觉的时候，推荐你用一下竹醋理中贴。这个贴，一边助眠，一边化掉痰湿。

这个睡前撕开直接贴在脚底，我有时候觉得晚上总有凉风吹脚心不舒服，贴这个，又能挡风，又能祛湿，一举两得。足贴的里面的成分源自名方理中汤，加入特有的竹醋，先帮助皮肤先软化，然后慢慢吸收理中汤的有效成分。相当于在睡觉的时候，做一晚上的足疗👇，用皮肤吸收有益的成分，帮助你引火下行睡得更好，排痰排湿。

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到了第三阶段，身体的粘腻湿气基本就排光光了。👆

三：熬夜久了，面色枯槁，3个方法，帮你把消耗的精血通通补上来！

① 上班≈消耗，熬夜≈消耗。熬夜次数一周超过2次，吃它补足更深的消耗

熬夜久了，就不光是干燥了，对于打工人来说，真的是哪儿哪儿都虚。黄精入脾肺肾三经，属实是「高效」！用黄精来补一补打工人的各种虚：

黄精养阴益气，润肺、补脾滋肾，而且性味平和，大部分人都适合。这样的你，适合多吃黄精

操心劳神
用脑多，健忘
掉头发，白头发
容易感冒
熬夜晚睡
熬夜面色发黑
月经量少
精力减退
头发干枯
皮肤粗糙
肺燥咳嗽（没有痰）
便便不通
睡不踏实
打工人想老的慢一点

只有最好的东西才值得九蒸九晒，脾胃不好的人，也能吸收

我们把宝贵的黄精，九蒸九晒，使其不容易上火，不会觉得滋腻，力道缓而持久。即使是渣脾胃也能很好的吸收，特别是熬夜之后没有胃口，吃不下东西的时候。最好的阳光+柴火灶的水蒸气，黄精由黄变黑，为黄精赋予的新的质地👇油性和糖分都出来了。

糯糯的口感中，又有一点韧劲儿。你吃着会感觉有一点点甜，这是天然的黄精多糖。在营养学中，黄精多糖也是黄精最重要的成分。可以帮助延缓衰老，kang氧化。

独立包装，开袋即吃，一大包里有6~7小包。现在买2发3，超划算👆

② 熬夜第二天，不喝咖啡，喝一点它

熬夜第2天，肯定想到用咖啡提神，咖啡无罪，但已经透支身体的你想要靠咖啡提神，实际上继续透支你的元气，不推荐。没精神主要是没气血，可以喝一点人参橘皮粉。来补充元气。

有个很有名的饮料，叫做「熬夜水」是一整根人参的饮料。

我们把它做成了人参陈皮粉，如果你的气血真的很虚，需要慢慢补，每天一小勺。

人参大补元气，主要提升脾肺之气，很多人没有力气，因为气虚了，特别是升发的时候，需要气推着身体血行，气足了，也就不用吃那么多的饭，人也不会觉得饿，之前同事因为补气，喝了很多黄芪水，晚饭不吃也很有精神。比黄芪更好的是，人参补津液，因为熬夜变得气阴两虚的人特别适合。

加入一点地道新会陈皮，让脾胃转起来，把气血运到更多地方。

如果你容易累，容易疲惫，气短上不来气，熬夜第2天特别没精神，面色黄，睡不安稳，都可以喝。

每天3g（会赠送3g小勺），很好坚持，性价比也很高，白天补气提神，晚上睡得更好。这个没几罐了，在不得不熬夜的时候，用上一个月，让气血水平保持稳定。

戳图可入戳图可入👆一瓶可以吃很久，把气血养漂亮

如果你不习惯粉粉，我们把西洋参，党参，人参，切成小块，加入健脾的茯苓，一起泡水喝，也更好吸收。特别推荐煮一煮，煲汤好喝，泡茶简单，一包可以煮很久，把参的补力都通通煮出来👇

👆煲汤，泡茶，熬夜当天，第二天最适合

③ 真正的「睡觉」从白天开始

如果你的心，白天也会感觉不安……

任何白天让我们感觉不安的事情，都不利于晚上睡眠。平时，让我们的这颗心，保持安稳，放松是最重要的。这样当你真正遇到事情，才会调动所有的能量去思考去解决。而不是平日里，把一切能量，随意消耗掉了。

无论白天晚上，你都可以亲近朱砂，护住我们的心神。朱砂是调神的上品，「养精神，安魂魄」。如果你总是思虑不安、害怕、担忧、焦虑，一点点消耗着身体的能量时，可以用一点朱砂，来「镇住」心神。

我们有朱砂手串，可以带着，也可以放在枕边，护住我们的神气，保持在同一空间👇

也可以用朱砂吊坠，放在衣服里面，护住我们的膻中穴，给自己一个安定的力量。心定了，念头也就不折腾了，把能量收回，真正遇事反而更果断。

今日推荐，都在这里👇

熬夜后齿痕重，皮肤差！吃两颗苓陈丸，身体轻快了，万年齿痕消失了

这个丸子是痰湿质的明星产品了，不仅可以直接排出体内的湿热痰浊，让身体通畅，还能健脾补气，气足了身体排毒会更彻底。方中用【莲子】以为调湿之本，兼以养心。【白扁豆】芳香醒脾化湿，【白术】健脾消食，助胃降浊。三者合一升阳降阴；【茯苓、薏苡】皆能先升而后降，健脾养胃、祛湿化痰；【橘实】行气通达；【芡实】固肾利湿。又取【山药、人参】之甘润补脾益气。诸药并用，使中焦畅通，上下交通，对湿气重、痰湿重、中焦不通、上热下寒都有很好的调理作用。

有朋友万年齿痕消失了👇

皮肤变好了👇

戳图，消灭齿痕👆

熬夜后，没胃口，别吃大鱼大肉，一碗藕粉安慰肠胃

熬夜后真的很累很饿，吃太多难受，不吃也难受，推荐你吃一点藕粉，这是最好吃的糊糊了，平和地补气血，小饿，晚上不想做饭时，随时冲一碗，很有饱腹感，比吃垃圾食品强多了👇

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熬夜让人头秃，头发终于长起来了！

我们的侧柏皂上架了！🥥温和滋润，洗发专用🧽，防脱🐰🐰🐰固发止痒，适合脱发，爱出油，头皮容易痒发质👍 长发建议配合护发素使用。这个好评特别多，大家可以看下反馈照片，炸毛的，长出碎发的，拯救秃头的……

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熬夜后，心烦气躁，酸甘化阴的小清辛

如果你心烦气躁，总觉口渴，平时可以喝一点乌梅瑰荷茶。

这个茶听名字就酸甜解郁。茶方配伍精妙：乌梅+桑葚，帮助滋阴补血，收伏火，清虚火；薄荷+玫瑰花+陈皮，可以疏肝理气、清肝胆火、疏通脾胃之气；气机一通，火自己就散了；一清一补，去火又不伤脾胃，不伤阳气，大部分人都适合。

乌梅瑰荷茶，有朋友反馈喝了心情好、嗓子舒服、经前期不乱发脾气，痘痘也消了，夏天的一口小清辛，给身体降降火，好运也会伴随你。

戳图可入，一盒11袋，建议买3盒，喝上一个月👆

酸酸甜甜的小零食回归了！

这个好久没货了，睡不好的人，很适合当零食吃，养心安神，吃一点酸酸甜甜的酸枣，因为无添加，也很适合小朋友当零食，睡眠不好，消化不好，心情烦闷的大朋友入。

戳图可入👆酸酸甜甜无添加，家中常备

雨天湿气重，点一根米林藏香

香气即正气，暖暖的香，也会让你的阳气更足。阳气足了，人会更有精神，状态会更好。温和的米林藏香，适合藏香新手，送美美的桃花香插，养阳气，去湿气。

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桑葚干

补肝血、滋养肾阴

熬夜后、眼睛干、皮肤干、大便干的人最需要

我们的桑葚干已经反复迭代，进化到了3.0版本，完全无添加糖，自然果实的甜香，纯净度up！up！用户反馈也很好，滑动👇图片可以看看吃过的人怎么说

除了可以跟通安茶一起泡，还可以直接干嚼，或放在酸奶里，煮在藕粉里，脾胃虚寒的人可以用桑葚干来泡酒，那真是阴阳双补的好东西！3袋更优惠👇

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