俗话说：“早饭吃好，全天不饥”。可见人们早就总结出早餐的重要性，而现在有的家长忙于工作或者嗜睡晚起，时间匆匆忙忙的，对于孩子的早餐很不重视，随便给孩子在外买点糊弄一下就了事，其实家长们这样做是很不妥当的。
案例：我家邻居东东就是这样。东东在读小学二年级了，孩子个子矮小不说，而且老师总是反映说东东上课总是注意力不集中，学习成绩也不好。
都说小学二年级课程很简单，但东东每次考试成绩都垫底。东东妈虽然着急，但却不知道问题出在哪里。
直到有一次我在小区门口碰到东东妈，当时她正在把买好的豆浆和油条塞给东东，然后东东就坐上爸爸的车去上学。
东东妈回头看到我之后，就热情地跟我打起招呼来，向我诉说东东平常挑食发育不好，学习成绩差的情况。
我问东东妈是否经常买豆浆油条给孩子做早餐呢，东东妈说平常也不知道给孩子做什么样的早餐，所以就经常在外面随便买点东西给孩子做早餐。
我对她说，东东之所以长得瘦小，记忆力也差，跟平常没有吃好早餐有很大关系。
听我这样说，东东妈显得很吃惊，她完全不知道没吃好早餐会对孩子影响那么大。
其实，儿童正值生长发育阶段，如果孩子得不到充足的营养摄入，反而要消耗自己体内的脂肪和蛋白质；时间长了，孩子的体质就会下降，不仅让孩子身体消瘦，孩子的智力也会有所下降。所以，家长们要重视儿童的早餐。
1、油炸食品
医生建议，儿童少吃高脂肪食物，不仅太难消化，又容易让孩子长胖。比如，油条，油饼，炸鸡，汉堡等，平常尽量让孩子少吃。
油炸食品一般含脂肪过高，而且很难消化，会使人体自动分泌出更多的胃酸，容易造成肠胃不适，引发反酸，呕吐，胃痛等症状。
再加上，路边早餐摊上的油条大部分都加了明矾，长期食用很容易导致含铝的无机物影响人体的健康，严重也会导致肠胃疾病。
2、干食
一些父母为了节省时间，他们直接给孩子准备饼干，糕点，巧克力等干食做早餐，心想这些东西省时还能充饥，但缺点就是：不利于吸收、难以消化，营养成分也无法保证。
因为，早晨起床人体本来就处于半脱水状态，而干食本身就含水分较少，吃了很不利于吸收，容易减缓胃动力，引起肠胃病等。
而且，巧克力中含有大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道，造成身体的损伤。
3、粥和咸菜
虽说老一辈人经常拿粥和咸菜当主食吃，但是这种吃法营养极低，且盐量超标。
粥当中含有大量的水分，会稀释胃液，让肠胃蠕动功能变得缓慢。不仅无法使身体很好地吸收营养，长期喝粥对养胃也十分不利。
长期食用咸菜，很容易导致含盐量超标，加重身体负担严重，还会导致高血压，为了孩子健康也千万不能再这么吃。
听我这样说，东东妈说自己恍然大悟。她觉得自己平常太忽视孩子的早餐了，所以才对孩子造成这么大的不良影响，所以心里感觉很内疚。
我让东东妈不要着急，从现在做起也来得及。看她迷茫的样子，我知道她自己是个厨房小白，完全不知道平常究竟该怎样给孩子做早餐。
于是我就把《家有小学生的营养早餐》这本书推荐给了她，她当即就下单买下了。
我在小区再次碰到东东妈时，东东妈看见我非常开心。她说最近两个月东东的改变可大了，不仅面色看起来红润了，身高也长高了4厘米，孩子的学习成绩从原来的垫底升到了中等成绩以上，老师也说孩子在不断地进步。
据东东妈介绍说《家有小学生的营养早餐》这本书的作者巩宏斌曾被评为“健康中国2012年优秀营养师”，他还是中国营养联盟特聘营养讲师。
书中的每道食谱都配有清晰的图片，还配有相应的视频，只要扫码就可以观看，不管是厨房小白还是家里老人，一看就会做菜，简单又方便。
《家有小学生的营养早餐》除了教会家长做早餐，更是针对如何促进孩子身体的发育、大脑发育，怎样才能让孩子长得更高，如何提高孩子免疫力、保护孩子视力，让孩子摆脱太胖或者太瘦的烦恼，为孩子备战考试等多个角度，分别列出了对应的早餐营养食谱，帮助孩子全面提升身体发育和智力发育。
这本原价49.8元的早餐营养食谱书，现在特惠价只要29.8元，可以从孩子小学一年级用到六年级，一本书可用6年，给孩子一个健康聪明的机会。家有小学生的爸妈们，赶紧点击以下链接下单购买哦。
家长们宁可早起半小时，也别拿没有营养的早餐去“糊弄”孩子的身体，影响孩子身体健康和学习成绩，为了孩子吃一顿“营养早餐”，家人们行动起来吧。
佩君说育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！
