关于孩子吃饭的问题，几乎是每个家长都要考虑的，这也是很多宝妈们为之烦恼的。不是孩子吃饭太慢，就是边吃边玩儿，一顿饭几乎要吃上两个钟头，弄得妈妈们真想火冒三丈但又不得不忍着。
有的孩子虽然乖乖吃饭，可就是挑食严重，这不吃那不吃的，弄得妈妈们都不知道该做什么样的饭菜给孩子吃了。
而孩子正在长身体的时候，饭吃不好可不行。于是一些白天比较忙碌的妈妈，便把做饭炒菜的精力都留在了晚上，想着把白天缺失的营养一股脑地全在晚餐中给孩子补充上，但妈妈们这样做，真的是为孩子好吗？
案例分享：辉辉今年7岁了，调皮捣蛋，很不听话，个头也矮矮的，长得很慢，妈妈总是说他再不听话就长不高了，虽是这样说，可妈妈还是想尽办法给孩子补充营养。
只是，不管妈妈采取什么办法，孩子的身体发育依旧不理想，孩子长着长着个头就好像停止了生长一般，7岁的男孩才113cm的个头，眼睁睁地让同龄孩子远超他一大截。
辉辉妈情急之下，只能带孩子去医院找医生帮忙检查。当儿科医生给孩子做完全身检查后，发现孩子的肠胃很虚弱，里面残留大量积食。
儿科医生告诉妈妈，长期积食会降低肠道免疫功能，容易引起腹胀、腹泻、消化不良等诸多肠胃疾病，会降低孩子的食欲。
一旦食欲不好，就无法从食物中获取足够的营养来供应身体发育，孩子也就会营养不良，个子自然长不高；并叮嘱妈妈，以后晚饭千万别再这样喂孩子了！
1、睡前别吃难消化的食物
像红薯、紫薯、玉米、豆浆、板栗等食物，都具有不好消化的特点，尤其是豆类食物，吃多了会引起胀气。
到了晚上，孩子的活动量减少，消化吸收也会更慢。如果家里晚饭吃得太晚，孩子在晚饭时吃了太多这类食物，可能就会引起肠胃不舒服，腹胀、肚子痛，从而影响睡眠。
因为夜晚是孩子体内分泌生长激素最旺盛的时刻，如果孩子睡不好，就会影响长高。而且，肠胃不适会导致孩子睡觉不安稳的情况产生。
如果孩子没有一个良好的睡眠，会非常影响第二天的精神状态，导致上课注意力不集中，记忆力下降，影响智商。
2、睡前别吃太多水果
有的孩子喜欢睡前吃点东西再睡觉，父母又不想让孩子吃零食，就给孩子吃水果。但是，水果汁中含有大量的糖分、氨基酸、微量元素和纤维素，如果孩子在晚上睡觉前吃太多水果，可能会加重胃肠的负担，容易导致消化不良；还会导致孩子睡觉时频繁起夜上厕所，影响孩子睡眠的质量，从而影响孩子的健康发育。
3、睡前别吃高盐食物
不少家庭都喜欢重口味饮食，炒菜喜欢放点盐，喜欢放很多调味料。但孩子睡前吃了高盐的食物，就会不自控地喝很多水，晚上又会频繁醒来上厕所。
同时，高盐还会加重孩子的脾胃负担、心脏负担，容易损伤胃粘膜，不利于消化吸收营养，即使是平时，也要尽量少吃。
1、不爱吃饭；
2、便秘或腹泻；
3、有口臭，爱流口水，睡眠不好；
4、脸色发黄、浑身无力，比同龄人瘦小；
5、体质差，容易生病；
1、调养脾胃
中医认为：“脾胃是后天之本”。各种饮食、水果，都必须经过脾胃的消化、吸收，才能对人体产生益处，孩子的脾胃娇嫩，需要细心呵护，家长可以备些营养素给孩子补充营养，调理脾胃。
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2、睡一个好觉
建议宝宝最好在八点前睡觉，晚上八点前最晚不能迟于九点。宝宝在夜里生长发育比较快，生长激素分泌得比较多，如果孩子睡得比较晚，睡眠少，都会影响孩子的生长发育。
3、饭后活动身体
建议孩子在饭后半小时到一个小时左右运动一下，可以帮助食物在肠胃中基本消化，运动还能促进骨骼发育，有益身体健康。
佩君说育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！
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