人们常说“一日之计在于晨”，元气满满的一天，需要从早餐开始。由此可见，早餐对我们健康的重要性，特别是对于孩子来说，早餐吃得好不好，对健康发育的影响尤为重要。
案例：河南郑州一个12岁的孩子已经在家休养大半年了，就是因为之前生病检查出来是脾胃虚弱，更严重的是这孩子已经有“发育停止”的迹象，现在不但身体素质没有别的孩子好，就连个头也比别的孩子矮很多。
其实，半年前这孩子就频繁腹痛，腹泻，家长粗心大意，也并没意识到这是脾虚的症状，还一直不给孩子好好调理，于是孩子身体越来越差。
直到孩子病情严重住院了，才知道是自己家的每天吃的早饭害了孩子！有了这个惨痛的案例，医生也对其他家长提出忠告：早晨一定不能马虎。
尤其是对于孩子，吃好每一顿早餐，对儿童的身体发育显得尤为重要，能够保证孩子上课有精力，发挥最好的状态；但是现在五花八门的早餐却成了影响健康的根源，对于大人还稍微好点，而孩子吃了就容易伤害脾胃、易积食，家长可别大意。
1、汉堡
随着西式快餐进入中国，汉堡也成了很多孩子喜欢的食物，但是这类食物油脂、热量、脂肪含量都比较高的食物，对于孩子柔弱的脾胃来说，会引起消化负担，容易损伤脾胃，导致孩子积食。
医生表示：经常食用汉堡和炸鸡块等深度加工食品，让很多人自身免疫疾病不断增加。
因为一些洋快餐饮食中缺乏纤维成分，而纤维会影响人体微生物群，尤其是人体肠道微生物群，而这些微生物群对人体健康发挥着关键作用。
2、麻辣烫
麻辣烫味道好，偶尔吃点没有问题，但长期吃麻辣烫就是个良好的饮食习惯，容易导致脾胃失和，引起诸多肠胃问题。
这绝非空穴来风，因为通常情况下，人们在吃麻辣烫、火锅时，汤底会一直处于沸腾状态，而汤底长时间沸腾、反复煮会产生亚硝酸盐，是致癌物。
并且，这种辛辣的重口味食物会刺激人的肠胃黏膜，影响脾胃消化，导致儿童经常出现食欲减退、消瘦、腹泻等症状。
3、咸菜
因为咸菜在腌制的过程中会加入大量的盐，并且在腌制时还会产生一种危害健康的物质叫亚硝酸盐，而亚硝酸盐会严重损伤人们的消化系统。
儿童的肠胃比较虚弱，经常大量地吃咸菜会导致肠胃无法吸收消化营养，甚至阻碍他们的发育。
4、剩饭菜
现在很多人家里都有冰箱，剩饭菜都会放在冰箱里保鲜。饭菜放在冰箱里，但也一定要注意储藏时间。储藏时间过长，会使饭菜中的营养流失，并且还会滋生很多细菌，吃了容易降低免疫力，还会造成肠胃疾病。
1、小儿积食
2、口臭，便秘
3、挑食厌食
4、睡觉容易出汗
5、不长肉，长不高
如果脾虚积食的孩子，也可以服用焦三仙来清理积食、调理脾胃，它是由焦神曲、焦麦芽、焦山楂等组合而成，能够很好地帮助孩子消积食、健脾胃，让孩子吃饭有好胃口，才有好的发育。
1、把健脾食材纳入孩子的饮食中
生活中，只要我们细心发现，对脾胃健康有益的食材还是挺多的。比如：山药、麦芽、山楂、红枣、小米、红豆、南瓜等等，这些食材都不错，妈妈可以把它们经常纳入孩子的日常饮食中，对孩子脾胃健康有好处。
孩子只有脾胃好了，吃下去的食物才容易消化，对孩子营养吸收非常有利。如果孩子脾胃不好，吃什么山珍海味也没有用。
如果家长不知道该如何帮孩子调理脾胃的话，建议读一读《儿童常见病》这本书。这本书把中医理念融会贯通，从饮食和按摩手法入手，手把手教妈妈帮孩子调理好身体，让孩子少生病、不生病。
《儿童常见病》这本书现价只要29.8元，只要一顿午餐的钱，让家长们学会调理脾胃、增强孩子免疫力的方法，一年省下成百上千的医疗费用，算是非常超值的了。
2、均衡饮食
孩子早晨吃得不好，会让身体缺乏营养，易导致脾虚积食。除了让孩子多吃健脾养胃的营养素之外，促进消化和营养吸收，还要养成健康饮食的好习惯。
早餐不要总是吃豆浆、油条、烧饼、馒头，一个礼拜7天最好都是重复不同的早餐，这样才能够补充孩子身体所需要的各种营养物质，让体质变得更强。
认真吃好每一餐，让孩子健康快乐地成长，家长们快做起来吧！
佩君说育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！
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