孩子容易感冒怎么办？教你10个小妙招，增强孩子的免疫力
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2024-10-19 23:33
广西
孩子感冒，不但给孩子自身增加痛苦和难受，还影响孩子的生长发育，特别是对于那些抵抗力差的孩子，一旦感冒，在短时间内就很难恢复，不但费钱、费时、费精力，更重要的是给爸爸妈妈增加无形的精神压力和痛苦，弄得大人们心力交瘁。在这临近秋冬交接的时节，孩子稍微不注意就感冒了。有些孩子一感冒，就反反复复不容易康复。妈妈们看着孩子的痛苦，恨不得替孩子承担一些苦痛。做爸妈的这种心情是可以理解的，有句话叫“预防胜于治疗”，这是我们老祖宗就明白的道理。也就是说，家长们与其在孩子感冒后到处寻医问药，不如早点想办法增强孩子的抵抗力，让孩子少生病或者不生病。下面我总结了几种实用的方法分享给大家，这是我做健康顾问以来所使用过非常有效的经验方，堪称干货，建议家长们收藏或转发给需要的人，以解决大家的育儿烦恼。中国人的观念是普遍注重吃而不注重排，其实这种观念是错误的。如果孩子排泄不好的话，食物垃圾积聚在肠道内会产生很多种毒素，容易形成积食，严重危害到孩子的身体健康，导致孩子的免疫力下降，一遇到气温低降等天气变化情况，孩子就感冒了。应对方法：妈妈可以把双手搓热，轻轻揉揉孩子的肚子。方法是沿宝宝肚脐周围，顺时针方向和逆时针方向各揉30次，每天保持2次。在吃的方面，不要让孩子吃得太精了，饮食注意膳食纤维的摄入。比如：每天给孩子吃些苹果、香蕉，燕麦粥、南瓜、番薯等膳食纤维高的食物。孩子肠道通畅了，孩子吃饭的胃口也会好，消化吸收也会好，孩子免疫力自然就提升了，也就不再容易感冒了。家长要多带孩子到户外玩耍，这样不但可以享受阳光和新鲜的空气的沐浴，而且孩子在户外看到鲜花、绿树、小草等就会欢呼雀跃，对缓解孩子压力，增强孩子的体质大有好处。孩子2周岁以前，尽量建议母乳喂养。如果孩子已经断奶，一定要让孩子摄入足量的优质蛋白。我曾经在讲营养课的时候，经常会说到这样一句话：“吃得好不一定吃得营养，吃得营养不一定吃得均衡，营养的最高境界是均衡。”。富含蛋白质的食物有鱼、肉、豆、蛋、奶，蛋白质对维护和提升孩子的免疫力非常重要，对大人也起到同样的效果。压力是导致人体免疫力低下的重要因素之一，如果孩子的免疫力下降了，感冒就会随之而来。只要孩子身体好，家长引导得好，孩子的学习自然就好了。因为我们的身体都是在睡眠中才得以修复的，晚上保持孩子充足而有质量的睡眠，对增强孩子的体质非常有好处。孩子除了夜晚要睡好以外，每天中午也要适当让孩子午睡一下，因为午睡养心哦。每天保证孩子足够的饮水量，给孩子喝温热的白开水比较好，少喝饮料。孩子多喝白开水，对补充体液，运输身体养分非常有好处。让孩子多喝白开水，也是强身健体的好习惯之一。有些妈妈看孩子一感冒就打针吃药，其实这是习惯不好。抗生素在杀死坏细菌的同时，也杀死了好的细菌。孩子感冒发烧，建议给孩子补充大量天然的维生素c片，多喝温开水，3天左右感冒就好了。再配合给孩子背部刮刮痧，感冒好得更快。我这里所指的刮痧，是建议妈妈自己用牛角板沾上香油给孩子轻轻刮，而不是指理疗店的那种刮痧哦。蔬菜水果既是维生素的主要来源，一般蔬菜水果含膳食纤维也比较丰富。在给孩子补充维生素的同时，又能摄入膳食纤维，对孩子保持肠道通畅，预防儿童便秘有好处。矿物质又叫无机盐，对人体健康起着非常重要的作用。它不能在体内合成，必须从食物中摄取，特别是钙、镁、铁、锌等，在食物补充的同时，可以适当买一些口服液等制剂给孩子吃，以保证孩子的营养摄入。看到这里，很多爸爸妈妈们就要笑了。现在很多孩子都是家里的“小皇帝”和“小公主”，大人们疼TA还来不及呢，哪啥得让孩子做家务呀。其实，在国外，孩子2岁开始，爸妈就派孩子做点力所能及的事情了，比如让孩子帮妈妈递一下毛巾啦，帮爸爸拿一下拖鞋呀。让孩子做家务，在培养孩子动手能力的同时，对孩子的心态和身体锻炼都起到很好的促进作用，孩子也更能理解父母亲的辛劳。佩君说育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！
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