宋诏桥中学
自助餐菜谱公示
第四周
我们每一餐都秉持，膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选时令蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶等。这些食物富含丰富的膳食纤维。据此进行科学配比，制定每周营养食谱。每周更新。
星期一食谱
午餐
水煮肉片
红烧鲳鱼
盐酥鸡
洋葱炒蛋
芹菜炒香干
蘑菇青菜
黑木耳排骨汤
香蕉
晚餐
鹌鹑蛋烤肉
美味虾排
肉沫茄子
肉糊辣
韭菜炒绿豆芽
西兰花炒胡萝卜
罗宋汤
星期二食谱
午餐
尖椒牛柳
海带烤肉
芙蓉蟹脚棒
麻辣豆腐
青豆玉米
大白菜炒虾米
冬瓜咸笋汤
晚餐
红烧大排
盐水虾
金针菇炒肉丝
鲍汁鱼豆腐
茭白肉片羹
香菇青菜
羊尾笋土豆汤
桔子
星期三食谱
午餐
水煮鱼片
油豆腐烤肉
西兰花炒火腿
美味蛋羹
包菜炒番茄
红烧素鸡片
排骨萝卜汤
乌饭糕
晚餐
红烧全翅
抱盐鳗鱼
茭白烤肉
鱼香肉丝
香菇炒包菜
葱油金针菇
番茄蛋花汤
星期四食谱
午餐
红烧排骨
土豆烧鸡块
豆瓣酱肉片
虾仁豆腐羹
韭菜炒豆芽
莴笋丝炒胡萝卜
丝瓜肉丝蛋花汤
晚餐
酸菜牛肉
板栗鸡块
花菜肉片羹
三色土豆丝
虾皮烧冬瓜
清炒五号菜
排骨玉米汤
香蕉
星期五食谱
午餐
咖喱土豆牛肉
清蒸小黄鱼
海参玉脂羹
红烧茭白
香菇青菜
黑木耳山药炒莴笋
香菇鸡汤
桔子
星期日食谱
午餐
糖醋排骨
鹌鹑蛋烧鱿鱼
白蟹豆腐煲
香菇白菜炒肉丝
蒜泥菠菜
虎皮尖椒
排骨枸杞莲藕汤
晚餐
香菇烤仔排
香酥鱼排
茭白炒肉片
茄子年糕
蚝油生菜
油面筋炒大白菜
排骨冬瓜汤
桔子
