宋诏桥中学
自助餐菜谱公示
第九周
我们每一餐都秉持，膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选时令蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶等。这些食物富含丰富的膳食纤维。据此进行科学配比，制定每周营养食谱。每周更新。
星期一食谱
午餐
美味虾排
酸菜鱼
萝卜烤肉
肉糊辣
芹菜炒香干
西兰花炒胡萝卜丝
西红柿蛋花汤
香蕉
晚餐
葱烤仔排
椒盐玉秃鱼
鸡米花
大白菜炒虾皮
青菜油豆腐
葱油南瓜
榨菜肉丝汤
星期二食谱
午餐
盐水长毛虾
尖椒牛柳
花菜炒肉片
肉末豆腐
灯椒炒土豆丝
醋溜大白菜
咸肉冬瓜汤
晚餐
五香大排
肉末茄子
美味鸡蛋羹
菠菜贡丸
胡萝卜炒白菜
芹菜炒肉丝
紫菜虾皮汤
桔子
星期三食谱
午餐
肉末蒸蛋
雪菜带鱼
海带结烤肉
肉丝白菜羹
包菜炒粉丝
胡萝卜炒西兰花
排骨玉米汤
乌饭糕
晚餐
盐酥鸡
水煮鱼片
千层结烤肉
包菜炒胡萝卜
青豆玉米
葱油金针菇
冬瓜羊尾笋汤
星期四食谱
午餐
香辣鸡根
萝卜炖牛腩
西芹炒肉丝
鱼香肉丝
虾仁炒青豆玉米
黑木耳山药炒莴笋
西红柿蛋花汤
晚餐
红烧肉
盐焗虾
玉米排骨
肉末豆腐
洋葱炒土豆
手撕包菜
番茄蛋汤
香蕉
星期五食谱
午餐
红烧猪蹄
香酥小黄鱼
海鲜豆腐羹
茄子年糕
虎皮鹌鹑蛋
蒜泥菠菜
丝瓜羊尾笋汤
桔子
