我曾犹豫过到底要不要分享有关保持镇静的秘诀，因为我担心这显得可笑。
接下来，如果我真的在竭尽全力为你提供一个完整的育儿工具箱，就必须将一种做法包含进来。这种做法尽管有些空洞，却对我自己在养育三个孩子时的心智健康至关重要。
顺便说一下，我的三个孩子比我设想的更加健康、更加善于调整。
我能够体会所有人的感觉并受其影响，特别是孩子们的感觉。但我也知道，即使面对孩子最阴暗的情绪，依然能保持镇静与专注，这对孩子们的幸福成长至关重要。
我可能偏离正确的观察视角，在大发脾气的时候不能坚定地支持孩子们的感觉，或者坚守他们需要的行为界限，到最后可能失去耐心、情绪崩溃、犹豫不决、心烦意乱或者倍感失败、大吼大叫，通常做一些不但不能管用，而且制造更大麻烦的事情，使局面进一步恶化。
当我们失去冷静时，我们所说的、或所做的大部分事情。对孩子来说是彻底迷茫的。
当我们用皮带抽打孩子时，他们只知道自己有权伤害我们，或者只知道激起我们的怒火；而当我们控制不住，真的暴跳如雷时，他们感到很不安宁，因为我们制造了一种极其不安全的氛围，导致他们重复以前那些令我们大发雷霆的行为，直到我们想出办法控制自己时为止。
或者，也许我们说一些类似这样的话：“你是在伤害我的感受！”如此一来，我们表露出的脆弱又制造了负罪感和不安全感，让孩子感受到一种无节制的压力，给孩子增添了心理负担，使他们失去了需要由我们提供的那种自信而温和的引领——这种引领正是他们急需的。
但是，我们是人，普通的人。我们的孩子陷入烦恼，我们自己也会感同身受，而有的时候，我们也会失去冷静。尤其面对学龄前儿童的时候，我们可能更加频繁地容易激动起来。
那么，怎么来控制自己的感觉与反应？
父母们在被激怒的时候，应当做些健康的、有益的事情，而不是高声怒骂或者打孩子屁股。我最喜欢的几个方法，包括：深呼吸、打电话给朋友、做几下开合跳，吃一些黑巧克力（最好是马上就狂吃）。
但我知道，在艰难的白热化局面下，我需要做一些更加迅速、更加有力、更加前瞻的事情。
因此，当我的孩子恼怒、悲伤、感到失败、精神紧张或者情绪崩溃时，我想象自己正披着一件超级英雄的风衣，风衣上安装了一块盾牌，在盾牌的保护下，我能承受住哪怕是最狂暴、最惹人暴怒的情绪大爆发。这让我感到自信、胜任，并且鼓舞我从这场争斗中超然物外。只要披上了这件超级英雄的风衣，我便能跳出自己的自我，从更清晰的视角来进行观察。
由此，我意识到：这是非常重要的育儿时刻。释放这些感觉，对我的孩子十分有益。这种情绪的释放，将澄清事实的真相、振奋孩子的精神。着眼于当下并保持镇定自若、坚持已经设定的界限、并为这些情绪充当安全的释放通道，是我可以做的最好的事情。
你需要明白以下几件事：
1、孩子们这些难以应对的行为是在请求我们帮助，因为这是孩子在那个特定时刻能做的最好的事情。
2、要承认孩子的感受与观点。这一做法的重要性再怎么强调都不为过。
3、你要有信心，在你变得烦恼或者愤恨之前，设定并坚持界限，并且十分平静地、直接地、诚实地、不带任何惩罚地设定和坚持界限。
4、光靠说话往往不够，你必须通过干预来帮助孩子停止这种行为。
5、在某种局面下，当你需要把孩子带走和拉走，而他在不停地哭闹时，你不要总是在意别人如何想，你要把孩子放在第一位，然后全神贯注处理有关孩子的问题。
6、你需要鼓足勇气，允许孩子完全释放他的感觉。在他释放的时候，他不必保持平静、无须急匆匆，也不需要保持安静。你可以说“我知道你现在有情绪”，但不要大吼一声“够了！”
7、就事论事，不要翻旧账，事情过去就过去了，不要带有任何怨气。
8、不要天天愁眉不展、带着愤怒或内疚过日子，你要告诉自己，你有能力成为一位了不起的父母，只要你想。
你可能会觉得，把自己想象成“超级英雄”这种方法很幼稚，但它确实对父母们有效。偶尔有几次，尽管极其罕见，我采用的超级英雄的视角，甚至还辨别出了这些时刻的浪漫感受。
我仿佛能以超高的速度在时空中穿梭，见证遥远的未来、回顾长久的过去，并且意识到，现在就是我和孩子在一起的最好时光。
这段时间看起来不太美妙，但我们亲密无间。
当她表现出最坏的行为时，我会记得要真正爱我的孩子有多么艰难，但当我不论有多难都做到了深爱她时，我感到超级自豪。
End
内容节选自《有边界，才自由》，作者珍妮特·兰斯伯里( Janet Lansbury)，部分内容有删改。家长大学诚意推荐，欢迎分享！
