孩子听到一丁点儿声音就会醒。看着好像睡得很熟，可我悄悄走出房间的时候，他马上就会醒来，我真的很累。有的时候，我抱着他他也哭放下来他还是哭。真的，这种时候我挺讨厌孩子的，然后我就觉得自己不是个好妈妈，没有帮孩子形成健康的依恋关系，觉得自己很失败。
在育儿阶段，有一类孩子最容易让父母陷入困扰，就是敏感挑剔的孩子。
他们在饮食、睡眠、穿衣、排便等很多事情上都不顺利。他们固执起来，根本管不了：有时会突然哭着打滚儿、发泄情绪，让父母感到惊慌;一时间得不到安慰，最后还会冲父母发火。
有的母亲甚至说，害怕和这样的孩子外出。他们见了生人就僵硬，无故耍赖，非常难办。有人给这些孩子起外号叫“母亲杀手”。仅从这一点，就可以看出抚养孩子是多么困难的事情。
一般情况下，对于婴幼儿，只要稍加观察，就会马上知道他们在想什么，现在心情怎样，为什么生气。可惜的是，对敏感挑剔的孩子来说，这些都很难掌握。因此，父母渐渐对孩子失去了信心。特别是这些孩子平时表现得聪明伶俐，父母甚至会怀疑，他们是不是故意这样做的。
敏感挑剔的孩子把父母扔进黑洞是有理由的。他们并非故意气大人不是刻意坐在母亲的头上随便摆布她。这一切都是因为孩子的生物学天性他们自己也束手无策。
这类孩子比其他同龄人更容易感知外界环境，特别小的刺激在他们身上也会放大，无法一笑而过。
比如说，大家爱吃的软糯食物，他们会觉得口感不好、味道陌生，所以吃不下去；大部分的孩子躺在床上20分钟内会入睡，可因为敏感的孩子感官发达，连睡觉都会感知到外界刺激，所以很难入睡。
那么，我们来想一想，是养这个孩子的母亲更累呢，还是孩子更累呢？费尽心思拉扯这个敏感的孩子的母亲会说：“当然是我更累了。”但我想，没有人会比当事者——这个孩子更累吧？特别是小时候，他们接触的刺激越多，就越难承受。
这种情况下，孩子最先遇到什么问题呢？是的，孩子最容易被不安的感觉所压倒。这种不安感不断折磨着他们，孩子非常不想面对这样的不安。所以他们只做自己熟悉的事，不接受细微的变化，也讨厌剧烈的变化。
这种行为是由不安产生的。因为这种行为看上去太过强烈，所以在外人看来这个孩子很固执。孩子咬紧牙关不听从母亲的话时，并不是故意要做出这种行为，而是为了避免折磨自己的不安感。当你知道这一点，看待孩子的视角就会不一样。那么，为了不让孩子被不安感包围，我们就应该告诉他们如何应对这些刺激。
敏感挑剔的孩子大多数都不容易入睡，他们简直是“入睡困难户”。他们大半夜会开着小车兜风，还骑着婴儿车在地下停车场徘徊。
如果总是这样的话，孩子和母亲都会因为睡眠不足而变得越来越敏感。有一位母亲诉苦说：“老师，孩子总是睡着睡着就醒来，我连续三年都是假睡眠状态了。”
孩子越敏感，越应该帮助他找回好的睡眠，这样母亲和孩子才能健康地生活。那么，我们应该如何用睡前15分钟与这类型的孩子相处呢？
请理解孩子，他的行为皆是因为痛苦
不要把孩子的生物学特性视为情绪过激或固执，你反而应该去理解这些特性。只有当你理解了，才能有同感，这样才能找到适当的对策。
你要有恻隐之心：“我在旁边看着都累，别说孩子自己了。”当你能这样想的时候，再遇到孩子要赖，你就会温柔地对他说：“虽然很困，但是睡不着对吧？这可如何是好呢？”
如果你不能理解孩子的这种特性，可能忍了几次后，忍无可忍就发火了：“你怎么每天晚上都这样！我真是受够了！非得挨一顿揍再睡吗？”
如果是这样，睡觉前的15分钟将是孩子和父母的痛苦时间。首先要理解孩子的特点，才能有坚持15分钟的力量。
逐渐帮孩子减少外部刺激
敏感的孩子对再小的刺激也很在意，所以总是过度警觉。也就是说由于紧张，他们的整个神经都是时刻绷得紧紧的，只要稍微有风吹草动就会有敏感的反应。
这样的状态下孩子能睡着吗？和倔强起来的孩子能对话吗？所以，想在睡前15分钟和平共处，首先要减少诱发紧张感的外部刺激。
为此，至少在睡觉前3个小时的时候，就要将客厅的照明减弱一半电视声音要调低一点儿，也不要让孩子蹦蹦跳跳玩得太兴奋。孩子无法控制自己的感觉，所以需要旁人帮助调节外部环境。
着重帮助孩子放松身体
对于因敏感而入睡难的孩子，首先要多关注他们的白天活动。白天多进行活动身体的游戏或活动，孩子能一边享受快乐，一边让感官均衡发展，进而全身心整体发展。敏感型孩子的感官发育多数是偏向一侧的。所以，父母要尽量帮助孩子在快乐中感受到舒适感。同时，做游戏时会持续运用到多种感官，也能很好地培养孩子的均衡感。
父母小时候也经常玩捉迷藏、木花开了等游戏，或者在运动场或游乐场玩耍，对此都颇有心得，可以很好地指导孩子做各种身体活动。父母也可以选择适合自己孩子玩的挑战性项目，如登山、攀岩、足球、游泳等，单杠、爬坡、拔河、云梯等活动也都不错。
如果孩子在白天得到充分运动，晚上就更容易期待睡眠时间。做好这些基础工作后，在入睡前的15分钟内进行以下活动，就寝时间就会变得幸福而舒适。
让孩子有机会自己选择
睡觉时穿哪件衣服、盖哪条被子、枕哪个枕头、抱哪个玩偶等，让孩子自己做决定。通过这个过程，孩子在睡觉前的15分钟可以更放松更自在。
充分利用球或玩偶
拿一个软球或内置软芯的小玩偶，让孩子用手去摸。孩子通过双手用力再放开这个手部动作，可以缓解紧张。
紧紧拥抱孩子
请用力拥抱孩子，力度以胸部能感受到压力为宜。这样紧紧抱着孩子，给他们施加压力的话，孩子就会有稳定、平静的感觉，父母和子女的关系也会更好。同理，比起用手轻轻抚摸，用整个手掌轻轻按压孩子，会让孩子更舒服。
给孩子按摩
选择孩子喜欢的乳液或精油，适当用力进行按摩。这时，要顺着毛发生长的方向按摩，才能获得镇定效果。如果逆着毛发反方向按揉，反而会让孩子受到刺激，降低他们的安全感。
充分利用靠垫或被子
让孩子躺在垫子上或者紧紧抱着靠垫来回翻滚，也可以缓解紧张，还能增进和父母的亲密度，有助于孩子愉快地入睡。
躺在柔软的被子上咕噜咕噜地滚动，或者如同紫菜包饭一样将被子卷在身上包裹自己，或者像厚厚的三明治一样盖上厚厚的被子，这些都能让孩子的心安定下来。
避免进行刺激性活动
睡觉前最好不要进行太刺激孩子的活动。这种情况下，虽然当时很开心，但是睡梦中孩子可能还在玩。孩子的睡眠时间反而会减少，也会愈加疲倦。
特别是因为触觉敏感而不喜欢被摸或有轻微碰撞就会哭的孩子，更不能进行有瘙痒刺激的活动。这类孩子讨厌开玩笑，严重时甚至会生气。这都是他们不舒适的表现。你本意是想让他们有安全感，可结果却引发了孩子的不安。
当孩子表现出拒绝的时候，不要强行将你的意愿施加于他们。
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内容节选自《睡前育儿法》，作者李永爱。家长大学诚意推荐，欢迎分享！
