1，1%的理论，99%的练习，当有问题时，不断地去练Ashtanga，答案可能就会源源不绝地显现出来，因为答案原本就在我们心中。
2，当我们做完Ashtanga，身会产生热能，所以吃一些凉性的食物非常好,可以帮助我们的身体冷却下来；比如说：小黄瓜、火龙果、绿豆、椰子等等。
3，当我们吸气时，代表神给我们爱及启发，呼气时，代表我们屈服于神之下。
4，一天只做一次Ashtanga，如果需要做到第二次，代表第一次没有认真做。
5，Ashtanga的流汗和一般的流汗不一样。一般的流汗只由皮肤的表层流出来,但是做完Ashtanga所流的汗是由身体的深层所流出的汗，所以不要用毛巾擦拭掉，而要用手挥汗按摩身体。
6，在追求高难度动作时，不能够勉强呼吸不顺畅。
7，当我们感到酸痛或者很累没有力量继续做Ashtanga时，我们可以想我们的神，神会给我们力量。
8，瑜伽垫应该是我们从尘世的各种压力解脱出来的场所，不应该是给你添加压力的多一个地方。
9，瑜伽垫就像一个慈母，练习是爱和被爱的表达。
10，假如你享受你今天的练习，明天你一准儿想要回来，不用其他人提醒。
11，让练习简单点，这只是瑜伽而已，不要搞得太复杂。
12，让练习本身顺势而为，不要对体位法太过痴迷。
13，你要有宏观的概念，很多体位都会因你现在做的这个体位而得益。
14， 每个人都有自己比他人容易上手的体位，和比他人更难做到的体位。对待所有体位，都要用平等心。
15，练习的最好的时间是一天中你能够铺开垫子练习的时间。
