引发偏头痛常见肌肉
枕下肌触发点
肌肉位置：枕骨下方的深层肌肉
痛点分布：4块枕下肌都可以产生
疼痛辐射区域：疼痛像在颅骨里面，从枕骨穿过太阳穴区域到同侧眼眶和前额，枕下肌是偏头痛的常见肌肉，要重点松解。
按摩工具：自己的手指或按摩球
颞肌触发点
肌肉位置：头部侧面
痛点分布：耳朵上方，横向延伸至眼眶后方。
疼痛辐射区域：从太阳穴至顶骨、颞下颌关节、上排牙齿、眉毛区域。
按摩工具：自己的手指
斜方肌1号触发点
肌肉位置：斜方肌上束
痛点分布：斜方肌上束前缘，颈肩交界处的前方。
疼痛辐射区域：从颈后至头部外侧的乳突、太阳穴、眼眶、下颌角。
按摩工具：按摩球、按摩手杖
胸锁乳突肌触发点
肌肉位置：颈部前外侧，包括胸骨头和锁骨头。
痛点分布：胸骨头可以引发偏头痛，整条肌肉中都可以产生触发点。
疼痛辐射区域：乳突至枕骨区域、眼眶上和眼眶内、头顶、面颊区域、下巴和下颌角、胸骨柄。
按摩工具：自己的手指。
颈夹肌1号触发点
肌肉位置：颈部后方，头夹肌与肩胛提肌之间。
痛点分布：在颈夹肌肌腹上段
疼痛辐射区域：颅骨里面痛，其疼痛从枕骨部一直到眼睛后面，疼起来的感觉像颅骨里面或眼睛里面有脉动似的。
按摩工具：自己的手指、仿手指按摩器。
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