肩外侧疼痛常见肌肉
冈下肌触发点
肌肉位置：肩胛骨冈下窝
痛点分布：肩胛冈下方以及靠近内侧缘处。
疼痛辐射区域：肩胛骨内侧缘，从肩部前外侧沿上臂、前臂传递至拇指一侧。
按摩工具：按摩球、按摩手杖
三角肌中束触发点
肌肉位置：肩部外侧
痛点分布：三角肌中束
疼痛辐射区域：三角肌触发点的疼痛区通常位于触发点上或附近，而且它还会导致肩部无力，影响手臂上举。
按摩工具：按摩球、按摩手杖
冈上肌触发点
肌肉位置：肩胛骨冈上窝
痛点分布：冈上肌上有两个常见触发点
疼痛辐射区域：肩部外侧，疼痛会传递至上臂外侧、前臂以及腕部。
按摩工具：按摩球、按摩手杖
斜角肌触发点
肌肉位置：颈部前外侧
痛点分布：前中后3个肌束都可以产生触发点。
疼痛辐射区域：胸部、上背部、手臂和手部的疼痛、麻木。斜角肌本身较少痛，疼痛在其它区域，容易被忽视，需要重点松解这块肌肉。
按摩工具：自己的手指。
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