健康小贴士
颞下颌关节紊乱是一个广泛而模糊的术语，缩写简称TMD，它定义了许多涉及咀嚼系统的临床问题。通常与关节、关节盘及周围肌肉组织的功能障碍有关。
颞肌的功能解剖
位置：头面部颞区
起点：颞窝、颞筋膜
止点：冠突和下颌支
神经支配：颞深前神经和颞深后神经
主要功能
双侧颞肌收缩上提下颌骨，使唇齿闭合。
颞肌后部肌束可以使下颌骨后缩。
单侧颞肌收缩可使下颌骨向同侧侧移。
颞肌还能稳定下颌骨的位置，对于维持正常的咬合关系至关重要。
颞肌与咬肌、翼内肌和翼外肌共同组成闭口肌群，共同完成咀嚼食物的动作。在咀嚼过程中，颞肌提供力量和稳定性，帮助牙齿磨碎食物。
（颞肌上提下颌骨）
颞肌常见功能障碍
颞下颌关节紊乱：颞肌作为咀嚼肌群的重要组成部分，其功能障碍会直接影响颞下颌关节的正常运动。
咀嚼困难：颞肌的主要功能是协助咀嚼食物，当其功能受损时，咀嚼动作可能变得困难。
面部表情异常：颞肌参与面部表情的调节，当其功能障碍时，可能导致面部表情的异常。
头痛和面部疼痛：颞肌的紧张和功能障碍可能引发头痛和面部疼痛。疼痛可能出现在头前方和侧方，甚至可能放射到牙齿和牙龈区域，导致患者感到不适和疼痛。
颞肌紧张的常见因素
饮食习惯：喜欢吃过硬的食物，或者经常嚼口香糖、嚼槟榔的人，颞肌容易紧张。
日常生活：经常佩戴眼镜，特别是眼镜腿过紧，会导致颞肌过度受压。睡觉喜欢磨牙的人，颞肌也容易紧张。
精神压力：长期的精神紧张、焦虑或压力过大会导致颞肌张力增加。
颞颌关节紊乱：颞颌关节紊乱是指关节盘、关节囊和关节韧带等结构出现异常,这种紊乱可能导致颞肌的紧张和僵硬，进而引发头痛和面部不适。
常见物理疗法
1
颞肌的触诊
1.客户仰卧姿势，治疗师坐于头侧，将触诊手指置于客户头部颞窝，让客户保持放松。
2.嘱客户交替咬紧牙关，可以感受颞肌的收缩和放松。移动触诊手指，感受颞肌在颞窝的附着范围。
3.触诊完颞肌的位置，嘱被客户放松，然后评估颞肌的基础张力。
2
触发点自我按摩
1.颞肌常见触发点位于耳朵上方，横向走行，向前延伸至眼眶后方。
2.自我按摩可以用手指或按摩球，用手指轻轻按压颞肌触发点区域，施加温和而渐进的压力。
3.每个触发点每天可以按摩多次，每次持续几分钟，直到疼痛或紧张感消退。
3
颞肌的手法松解
客户仰卧在按摩床，保持全身放松，治疗师坐于客户头部床侧。
治疗师用双手支撑客户头部，并将拇指置于颞区，由内向外分开滑动拇指，轻抚颞肌纤维，不断重复进行，以放松整个颞部区域。
4
颞肌的拉伸
坐姿或站姿，保持头颈部中立，确保手指洁净，最好佩戴一次性医用手套。
尽量张口，同时手指伸入口腔，辅助向下牵拉，伸展颞肌。
拉伸持续约15-30秒，期间可根据个人舒适度调整力度，重复5次。
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