冬至,大地沉极之时。
冬至,是节气转换的节点,
阴阳交接之时,最好晚上21点上床睡觉,
否则容易伤阳。
从阴阳学说上,
这一天阴气最重,阳气初发,
自此,进入一年中最冷的三九天。
所谓夏练三伏,冬练三九,
迎来养生练功最佳时机。
但是冬至不宜大动,以养神养气为主。
冬至首选站桩,
站桩时,气从足底涌泉起,
阳气易生发。
《黄帝内经》记载:“肾出于肾泉,涌泉者足心也。”
像我们站桩练久了的同学,
可以很轻松地感觉到气从足起走,
且向上运行至全身。
冬至站桩练功不宜过久,
建议在练习筋骨诀活动筋骨后,
一次站桩30分钟左右就足够了,
适当地打坐养神,
才是符合大自然规律,
真正做到顺应自然,与天地相应。
过去十年,我通过内功站桩,
帮助了很多人调理了身体问题,
具体问题我就不说了,平台限制。
这些都不重要,
重要的是我有一套成熟的教学体系,
叫做五行疗愈体系。
我把这套体系前三部分(站桩,筋骨诀,呼吸)录制成了一门视频课程,
后两部分(声波、能量激活)线上没办法学,需要线下面授。