"只有凭借无限的自信，才能达到目标。"
这句话也同样适用于减肥，它听起来很空泛，但是它是真理。
我这一生中有两次成功减肥的经历，一次是20多岁单身时月瘦10斤，一次是现在也是瘦10斤。这两次减重成功的相似处是：都一日两餐加运动（运动量不大，仅做做瑜伽）
但这一次我维持了更长的时间，到目前为止大约两年了，维持在100斤左右（身高164）夏天97斤左右。
之所以能维持稳定，跟我现今掌握的心态大有关系。
那就是爱自己，接纳自己。允许自己有时吃多，允许自己偶尔吃点甜，允许自己有时候打破规律（我的规律是8+16轻断食）
如果吃多了就第二天少吃一点咯。
想吃的就去买个小蛋糕浅尝辄止，来日方长，以后都有机会吃。
8+16规律打乱了也不要紧，有的是重头再来的机会。
即使不知不觉吃胖了也不要紧，你有成功的经验，重启即可。
一点儿也不要怪自己。愧疚，后悔，憋屈等等内耗的情绪是反复暴饮暴食的主因。它会成为你减肥路上的障碍，使我们对自己失去信心。
其实我们是什么都可以吃的，我们是富足的，尽量不吃那么多就好了，因为吃撑真的很难受。常吃7-8分饱，胃会缩小，下一次自然会少吃一些，原本人也不需要摄入那么多的食物。
维持体重的心法是允许自己，你只有允许自己，爱自己，你就不会对自己那么苛刻，与让自己委屈。你可以想吃什么就吃什么，可小口小口地吃，吃饱即停，一切都由你选择，由你把控。
也只有尊重身体，让身体舒适的方式，才能成为一生的习惯。
我还写了其他减肥篇可以翻翻身高164，体重50公斤，身上无赘肉，谈我的减肥法。
今日的饮食：
早：饮品
午：蒸球菜，鸡蛋，烤三文鱼，银耳雪梨汤
晚：苦瓜炒蛋，米饭，银耳汤。
