每天早上醒来的时候，我都会在脑海里，定下一日的大致安排，然后朝着这些方向做，大致能完成十有八九。
今天天气不错，打算带瑞瑞去户外。于是我要在上午前做好那几件每日必做的事：遛狗、瑜伽、踩实木垫、阅读。上午饮品是生姜红茶。
出门前，再吃了俩鸡蛋与水煮菜。然后出发。这是我第一次带她只有我俩的爬山。
走的是黄龙洞这条线路，翻过一座小山就是西湖。今天这条路人不多，很多时候，只有我俩人走着，还有鸟声与大自然的陪伴。
到山下我们找了一家餐馆吃，两个人点2-3个菜足矣。
吃完饭原路返回，再翻越这座山坐地铁回去。今天运动量很足，步数是17000多。
到了家这边的地铁站，再去店里吃了个简餐，两人吃一份。
回来路上瑞吃着冰淇淋，她觉得自己吃多了，但舍不得丢就含在嘴里感受下吐掉。吐完后与我说我刚想起来不应该吐地上。我说：吐就吐了，下次避免就好，不要怪自己，有时说错一句话，说就说了，不要思虑。人要感觉好一切都会好起来。妈妈年轻的时候是个常懊悔的人，吃多了东西，说错了话，做错了事，都会悔恨不已，十分痛苦。后来我对自己说，以后戒掉“后悔”这两个字，错了就承担，下次改进即可。
有时候丢了东西、本来就已经有损失了，要是心情再不好岂不雪上加霜？
后来我当真很少有懊悔。
今天很平淡，但也OK。挑战了一个此前没做过的事（单独与她爬山）。瑞也有进步，她挑战对的爬山的畏难情绪，无过多抱怨。
此时她在写作业，我洗好澡，洗好了头，躺在床上。来录这篇笔记。
今天没有过多时间写，就以口述的方式。来做简单的记录。
窗外有鞭炮声。年光将近。有点的年的气息来了。
想到今年可以按自己的方式过，想到就很满足。
前天情绪有些低落，我就以录视频的形式，把内心的郁闷，通通讲了出来，发泄了出来。
然后走出去，去旁边的瑞幸，找个温暖舒适的角落，听音乐喝咖啡，在笔记本式写下一件件近期感受好的喜欢的事，
告诉自己多做这些事。感觉不好的时候，多做这些事就好了。
静静的，内心像清洗了一般，负能量清出了体外，我又可以了。
这样使用自己时，就很少有浪费或消耗的感觉。
我对自己越来越熟悉，我知道如何使自己度过每一个完整的一天。
