有些道理并不一定适用每个人，比方说自己做饭才是最优解，健康又节约。
但如果你真不喜欢做饭，这件事就会消耗你，使你不开心，能量会低这样就划不来。
时间也重要，时间即生命。当然要把更多的时间与体验花花在喜欢的事上。
我在外面吃通常比在家吃开心，不仅比我做得好吃还不用打理，这份开心会给我带来创造力，让我有动力赚钱。
但有时我也愿意自己做点东西吃，这时候就会简单做点，只要是出自自我的意愿，就不会有内耗。
断舍离一样，少固然好，但也不须照搬他人，若它能给你带来审美、品质与效率的享受，是我可以满足自己的。现在我也不再为过去乱买东西而懊悔了，当时做出的选择应也是当时的最佳选择了。
饮食也一样，我比从前瘦及维持了清瘦，除了8+16一日两餐外，重要的是掌握了瘦的心态。
关于8+16饮食详细可以看过往写的这篇快乐瘦的16+8轻断食
瘦的心态：允许自己
想吃的不需禁忌，浅尝即止即可，之后有的是机会吃，即使不小心吃多了，也不要怪自己，明天少吃一点即可。
这样想了后，基本不会暴饮暴食，暴饮暴食实则是自暴自弃的一种表达方式。
许多人可以在短期内瘦下来，但长期坚持不下来，主要是内耗了。生气，懊悔，责怪等等负面情绪都是减肥路上的绊脚石。
今日饮食运动日常
昨天午饭吃得晚，吃得满足，吃了甜品。
晚饭不饿就不吃了。
早上起来比往日饿得早一些，遛狗前泡了杯豆浆喝。
回来再垫子上做了31分钟的拜日瑜伽。
11时，做了顿简餐：
蒸球菜鸡胸肉，香蕉莓果燕麦与泡小燕的即食燕窝。
12点，站实木垫上走着，刷了会手机，唱了两首歌，看会儿书，身上就热了起来，脱去了外套。
14点，外出。冬天我喜欢外出、一半时间在家里，一半时间在外面。
14:29 又饿了，点餐看到桂林米粉就点了，味道一般哦，还是清淡的吃了舒服，之后很长一段时间不会吃它了。
这餐就是我的晚餐了，再喝些饮品，配些坚果零食，今天的饮食就这样了。
22年底我比现在胖许多，也邋遢很多。那时候还是勤勤恳恳自己做饭的，但内耗。之后不再做饭上花时间，全心全意地跟着自己的心走，反而瘦了，也更自信了。
这篇是我自己的个例，并不适用每个人。喜欢做饭就去享受它。我只讲人要遵守自心，要做喜欢的事使自己感受更好，爱自己自然会瘦，会快乐。
今天就先写到这🌅
