小小的身体
蕴藏着大大的能量
他们的每一次奔跑
每一次跳跃
每一次投掷
每一次奔跑
都绽放着生命的活力
记录下他们成长的剪影，
记住他们一点一滴的发展，为幼儿的成长保驾护航。
什么是体能测试
体能测试是幼儿园健康教育的一部分，测评内容为制定幼儿健康活动的目的、方法、内容提供了科学依据，对促进幼儿体质发展有积极的指导作用。
体能测查包括形态、机能、素质。其中形态又包括身高、体重；机能则是对心率的检测；素质包括立定跳远、网球投掷、坐位体前屈、10米折返跑、走平衡木、双脚连续跳。
体能测试的作用
1.了解幼儿目前的体能状况。
2.提供给幼儿个人化的指导依据。
3.可针对较弱的体能进行强化。
4.评估运动前后的效果与进步情况。
下面为家长介绍一下幼儿体能测试都有哪些项目？家长们可以根据家里的环境和条件，适宜的安排孩子做这些项目！
01 项目一：
10米往返跑
要求：
跑到折返线，用手触摸物体后，转身跑到目标线，要全速跑，接近终点不要减速。
目的：
反映幼儿身体的灵敏素质。
温馨提示：
测试时选择平坦的路面，折返点可选择牢固的物体触摸或绕障碍均可;
02项目：
立定跳远
要求：
站立在起跳线后，然后摆动双臂，双脚蹬地尽量向前跳，起跳时，不能有垫跳动作。
目的：
主要反映幼儿下肢的爆发力和身体协调能力。
温馨提示
锻炼及测试时最好选择土地或者专业地垫。
03项目：
网球掷远
要求：
两脚前后分开，站在投掷线后约一步距离，单手持球举过头顶，尽力向前掷出。球出手时，后脚可以向前迈出一步，但不能踩或越过投掷线。
目的：
反映幼儿上肢腰腹肌肉力量。
温馨提示：
若此项不达标，可带孩子多做，投沙包、投球等练习。
04项目：
双脚连续跳
要求：
双脚同时起跳，双脚一次或两次跳过一块软方包，连续跳过10块软方包。双脚并齐，从软方包上跳过。
目的：
反映幼儿协调性和下肢肌肉力量。
温馨提示：
选择长10厘米、宽和高都是5厘米的积木或木条10个。按照图中的要求摆放在一条直线上，让孩子自起点连续跳过10个障碍物。
05项目：
坐位体前屈
要求：
双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，双臂并拢平伸，上体前屈，双手中指指尖推动游标平滑移，直到不能移动为止。膝盖不能弯曲。要做准备活动，以防肌肉拉伤。
目的：
锻炼躯干和下肢柔韧性。
温馨提示：
若此项不达标，可带孩子多做钻隧道、弯腰扶小腿走路、弯腰腿间传球练习。
06项目：
平衡木
要求：
站在平台上，面向平衡木，双臂侧平举，中途不能落地，要有人员进行保护。目的：
反映幼儿平衡能力
温馨提示：
若此项不达标，建议带孩子做
头顶物行走、单脚站立等练习。
准备活动需注意
小朋友在家中或者户外时，在运动前爸爸妈妈们一定提醒孩子要做好准备活动哦。
1.穿着适宜的运动服装和鞋子。
2.选择平坦的场地。
3.做好准备活动，将手腕、脚腕和四肢活动开，避免活动过程中受伤。
相信在我们的共同努力下，
孩子的身体素质一定能够
得到全面发展，健康成长!
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