本周营养食谱
健康 - 安全 - 卫生 - 均衡
2024.12.09—2024.12.13
🌾🍀简单的快乐，快乐的美食🥗
💗美味无限，健康相伴🌿
马幼美好“食”光即刻开启……
星
期
一
早 餐
豆沙卷、煮鸡蛋、紫米红枣粥
加 餐
牛奶、腰果
午 餐
玉米米饭、红烧肉炖海带
炝炒圆白菜、西红柿蛋汤
午 点
苹果、香蕉
晚 餐
菠菜蜜豆卷、木耳炒芹菜、虾仁蘑菇汤
星
期
二
早 餐
胡萝卜丝煎饼、双丝包菜、牛奶
加 餐
冰糖桂圆红枣水、曲奇饼干
午 餐
香米饭、鱼香肉丝
素烧白萝卜、鸡蛋紫菜汤
午 点
柚子、鸭梨
晚 餐
麦穗蒸饺、蒸玉米、时蔬粥
星
期
三
早 餐
麻酱红糖饼、五香鹌鹑蛋、二米粥
加 餐
牛奶、海苔
午 餐
红薯米饭、洋葱炒牛肉、番茄菜花、萝卜丝汤
午 点
苹果、火龙果
晚 餐
荷叶饼、蒜苔炒肉、玉米面红薯粥
星
期
四
早 餐
肉夹馍、西红柿柳叶蛋花汤
加 餐
小奶酪
午 餐
五谷饭、茄汁龙利鱼、香菇油菜、碧波蛋花汤
午 点
香蕉、桔子
晚 餐
老北京炸酱面、五香鸡蛋
星
期
五
早 餐
玉米枣发糕、鸡蛋炒西葫芦、牛奶
加 餐
冰糖雪梨水、葡萄干
午 餐
米饭、红烧鸡腿、西红柿炒鸡蛋、三鲜豆腐汤
午 点
鸭梨、圣女果
晚 餐
羊肉胡萝卜包子、素炒土豆丝、丝瓜蛋汤
温馨提示：
冬天应适当多给孩子提供高热量、高蛋白的食物，如：牛肉、羊肉、鸡肉等食物，它们不仅热量丰富，还可以促进脂肪代谢，帮助体内热量的生成，抵御严寒。
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一审一校：孟诚真
二审二校：张建平
三审三校：刘晶晶
