冬风起，天渐凉，树在落叶，我在掉发......明明二三十岁的年纪，却像在经历中年危机。难道，真的是脱发了吗？
那么，本期就让我们来聊聊这些“头等大事”。
Q1. 每到秋冬，为什么掉发格外多？
简单来说，秋冬季天气变凉，头皮的血液循环会感受到温度差别的变化，有的小血管甚至轻微收缩，因而毛囊根部的血液供应不是很充足的时候，就会很明显的感受到脱发了。
Q2. 每次都能梳下一把头发，离秃还远么？
先不要过分担心，短期内可以通过收集三天脱发的数量，来判断平均值是否正常。
或者咨询医生，医生会用皮肤镜观察头皮部位毛囊数量、毛囊内毛发数量、毛囊周围情况来判断脱发是否正常。一般情况下，每天脱发100根是正常的。
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Q3. 掉下来的头发数起来太困难了，该怎么办？
这里分享一个贴心小技巧，如果超过100根，头发会明显减少，头皮局部会有明显稀疏，甚至秃的现象。
可以用手在头皮不同部位抓住一撮头发，轻轻地向下拉，重复5-6次。
如果每次只有1-2根头发脱落，代表基本正常，粗略估计自然脱发数少于每天100根；如果每次都超过3根，就表示每天自然掉发可能超过了100根。
Q4. 食疗可以改善脱发么？
需要注意营养均衡，不要过度服用某些食物，也不要随便节食。
Q5. 脱发与发质有关联吗？
脱发和发质没有关系，发质不好可以考虑更换洗发用品。
另外油性和干性的头皮脱发的情况也没有太大区别。
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Q6. 可以每天洗头么？该如何护理头发呢？
洗头与脱发无关。洗头是保持头皮头发清洁的办法，和脱发无关。
洗发过程中感觉毛发脱落增加，仅仅是一种感觉，短发的人，风吹毛发就掉了，所以没有明显感觉洗发时脱发增加。因此可以每天洗头，并用护发素保护头发。
需要注意的是，清洗头皮时不要用指甲抓抠，洗发水停留时间一般3-5分钟后冲掉。根据头发头皮反应选择洗发水品牌，没有不良刺激即可。
北京区皮肤及
医美整形中心主任
北京区皮肤科主任
◆ 袁姗医生毕业于北京医科大学并获得医学学位和硕士学位。她在多个皮肤科附属专业有资深的临床经验和学术造诣，其中包含（但不限于）皮肤病理学、激光治疗、皮肤真菌学和美容学。
◆ 袁医生在北京大学第三医院皮肤科开始了她的职业生涯，在北京大学第三医院任职的9年期间，袁医生曾担任了皮肤科医生和真菌实验室和美容部负责人。在加入北京和睦家医院之前，袁医生也曾在北医三院上地门诊部医学美容中心担任主治医生。
◆ 袁姗医生2009年2月加入北京和睦家医院，现为北京区皮肤及医美整形中心主任，以及北京区皮肤科主任。
