每周营养食谱
（12月30日——1月3日）
袁家岗幼儿园教育集团
星期一
早餐
蔬菜粥 肉包 鸡蛋 鲜牛奶 炒豆皮
水果
苹果 砂糖桔 哈密瓜
午餐
黄金饭 白灼虾 香菇肉末蒸蛋
木耳炒西兰花 萝卜排骨汤
午点
鲜牛奶 蒸蜜薯 腰果
晚餐
黑米饭 溜肝尖 蒜苗炒藕片
水白菜肉丸汤
星期二
早餐
南瓜小米粥 桂花糕 鸡蛋
鲜牛奶 肉末豇豆
水果
香蕉 柚子 耙耙柑
午餐
白菜鲜肉饺子
午点
鲜牛奶 鹌鹑蛋 蒸雪梨
晚餐
高粱饭 黄豆烧肉 虾皮烧冬瓜
海带苗鸭子汤
星期四
早餐
醪糟枸杞汤圆 奶香馒头 鸡蛋
鲜牛奶
水果
脐橙 香梨 火龙果
午餐
荞麦饭 红烧狮子头 肉末茄子
青椒炒豆干 三鲜肉片汤
午点
鲜牛奶 蒸花生 葡萄干
晚餐
糙米饭 宫保鸡丁 口蘑瓢白
紫菜蛋花汤
星期五
早餐
玉米羹 红枣发糕 鸡蛋 鲜牛奶
炒海白菜
水果
苹果 香蕉 哈密瓜
午餐
紫薯饭 烧白 番茄炒蛋 清炒菜心
黄辣丁豆腐汤
午点
鲜牛奶 蒸土豆 巴旦木
晚餐
豌豆杂酱面
饮食小贴士
孩子脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。
孩子饮食以蔬菜 、为主，适量添加肉食。避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。
冬季应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力。
及时补充水分，冬季气候干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干，鼻干和咽干等缺水症状。
文稿丨保健部
编辑丨肖媄月
审核 | 彭 倩
签发丨王国莲
