每周营养食谱
（11月25日——11月29日）
袁家岗幼儿园教育集团
星期一
早餐
玉米羹 桂花糕 鸡蛋
鲜牛奶 炒黄瓜
水果
香蕉 橙子 火龙果
午餐
荞麦饭 豆皮洋葱肉丝 碎肉花菜
清炒瓢白 海带骨汤
午点
鲜牛奶 蒸山药 蒸雪梨
晚餐
紫米饭 胡萝卜小肉片
青椒土豆丝 紫菜蛋花汤
星期二
早餐
红糖蛋花小汤圆 奶香馒头 鸡蛋
鲜牛奶
水果
苹果 哈密瓜 千禧番茄
午餐
三鲜米线
午点
鲜牛奶 鹌鹑蛋 蒸香芋
晚餐
小麦饭 三色鸭丁 手撕包白
南瓜绿豆汤
星期三
早餐
燕麦粥 芝麻发糕 鸡蛋
鲜牛奶 炒海带丝
水果
香蕉 火龙果 梨子
午餐
黑米饭 小瓜肉丝 豇豆牛肉末
炒黄秧白 鲫鱼豆腐汤
午点
鲜牛奶 蒸蜜薯 巴旦木
晚餐
黄金饭 莲藕肉丝 清炒油麦
冬瓜肉丸汤
星期四
早餐
青叶小面 鸡蛋 鲜牛奶
水果
苹果 贡桔 哈密瓜
午餐
高粱米饭 豆干炒肉片 清炒菜心
香菇肉末蒸蛋 白萝卜大骨汤
午点
鲜牛奶 蒸花生 葡萄干
晚餐
荞麦米饭 黄焖鸡 清炒花菜
小菜鸭血汤
星期五
早餐
百合粥 豆沙小馒头 鸡蛋
鲜牛奶 热拌豆皮
水果
梨子 香蕉 柚子
午餐
红薯饭 土豆胡萝卜烧肉 清炒笋尖
金针菇龙利鱼 番茄鸡蛋汤
午点
鲜牛奶 蒸南瓜 腰果
晚餐
彩虹炒饭 菠菜丸子汤
美食推荐
洋葱，别名球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱、皮牙子等，是百合科、葱属二年生草本植物。富含钾元素、硫化物、类黄酮、多酚等营养成分，具有降胆固醇、软化血管、益胃利肠、抗寒杀菌等营养功效，在国外被誉为“菜中皇后”，对身体很有益处。
文稿丨保健部
编辑丨冉思憶
审核 | 彭 倩
签发丨王国莲
