每周营养食谱
（10月8日——10月12日）
袁家岗幼儿园教育集团
星期二
早餐
紫薯粥 葡萄干发糕 鸡蛋 鲜牛奶 肉末缸豆
水果
苹果 香蕉 无籽红提
午餐
大米饭 土豆烧牛腩 肉末茄子
炒菜心 海带土鸭汤
午点
鲜牛奶 蒸胡萝卜 饼干
晚餐
薏米饭 腐竹烧肉 炒小菜
平菇肉片汤
星期三
早餐
玉米羹 烧麦 鸡蛋 鲜牛奶
炒小瓜
水果
蜜桔 皇冠梨 千禧番茄
午餐
红薯饭 烧白
碎肉花菜 炒生菜
杂粮汤
午点
鲜牛奶 鹌鹑蛋 腰果
晚餐
燕麦饭 香干肉丝
韭菜豆芽 丝瓜肉丸汤
星期四
早餐
香菇肉末粥 桂花糕 鸡蛋
鲜牛奶 炒豆皮
水果
香蕉 哈密瓜 火龙果
午餐
黑米饭 回锅肉 番茄炒鸡蛋
糖醋白菜 菠菜猪肝汤
午点
鲜牛奶 蒸山药 山楂片
晚餐
鲜肉抄手
星期五
早餐
红豆汤圆 葱油花卷
鸡蛋 鲜牛奶
水果
皇冠梨 冰糖橙 无籽红提
午餐
紫米饭 土豆肉丝 臊子蒸蛋
炒瓢白 莲藕排骨汤
午点
鲜牛奶 小蛋糕 巴旦木
晚餐
黄金饭 木耳肉丝
虾皮烩冬瓜 绿豆南瓜汤
星期六
早餐
蔬菜粥 豆沙馒头 鸡蛋
鲜牛奶 海白菜
水果
香蕉 苹果 哈密瓜
午餐
荞麦饭 芋儿烧鸡 肉末娃娃菜
清炒黄瓜 茶树菇龙骨汤
午点
鲜牛奶 蒸蜜薯 葡萄干
晚餐
彩色肉丝饭 小白菜豆腐汤
美食推荐
贝贝南瓜具有营养的价值：含有丰富的维生素A、胡萝卜素、B族维生素、膳食纤维、矿物质，以及碳水化合物和蛋白质等。其含糖量也较高，口感甜糯。
功效：促进食欲和帮助消化：刺激味蕾和促进唾液腺分泌，同时含有的果胶有助于吸附体内重金属，加速机体消化。
补充营养和增强饱腹感：提供多种必需营养成分，维持机体的正常运转；丰富的膳食纤维还能有效增强饱腹感，适合减肥期间食用。
加快代谢和排毒：膳食纤维可以刺激胃肠道蠕动，促进废物及时排出；果胶能在胃黏膜形成保护层，减少刺激，对胃溃疡患者有辅助治疗作用。
增强身体抵抗力：多种营养成分共同作用，辅助增强身体抵抗力。
文稿丨保健部
编辑丨帅泓旭
审核 | 彭 倩
签发丨王国莲
