每周营养食谱
（10月14日——10月18日）
袁家岗幼儿园教育集团
星期一
早餐
蔬菜粥 切片面包 鸡蛋 鲜牛奶
热拌豆皮
水果
香蕉 香梨 无籽红提
午餐
燕麦米饭 咖喱鸡 肉末香干
炒油麦菜 番茄牛尾汤
午点
鲜牛奶 蒸胡萝卜 葡萄干
晚餐
糙米饭 高笋炒肉丝 蒜蓉西葫芦
紫菜虾皮鸡蛋汤
星期二
早餐
百合薏仁粥 芝麻糕 鸡蛋 鲜牛奶
炒藕丁
水果
苹果 蜜桔 火龙果
午餐
紫米饭 粉蒸肉 碎肉土豆泥
炒小白菜 黄辣丁豆腐汤
午点
鲜牛奶 蒸玉米 巴旦木
晚餐
小米饭 杏鲍菇炒肉丝 耗油豇豆
瓢白丸子汤
星期三
早餐
醪糟汤圆 烧麦 鸡蛋 鲜牛奶
水果
香蕉 皇冠梨 千禧番茄
午餐
糯麦米饭 红烧猪蹄 碎肉鸡蛋羹
蜜汁南瓜 海带苗脊骨汤
午点
鲜牛奶 蒸山药 小蛋糕
晚餐
意大利肉酱面 木耳菜鸭血汤
星期四
早餐
玉米羹 奶香馒头 鸡蛋 鲜牛奶
炒豆干
水果
蜜桔 哈密瓜 火龙果
午餐
荞麦饭 清蒸钳鱼 蚂蚁上树
炒菠菜 玉米番茄排骨汤
午点
鲜牛奶 蒸蜜薯 核桃仁
晚餐
香米饭 香菇滑肉片 炒双花
丝瓜花蛤汤
星期五
早餐
绿豆粥 红枣糕 鸡蛋 鲜牛奶
海带粒
水果
苹果 香蕉 皇冠梨
午餐
小麦饭 三色鸭丁 肉末黄瓜
手撕包白 筒骨莲藕汤
午点
鲜牛奶 鹌鹑蛋 山楂片
晚餐
虾仁炒饭 娃娃菜肉丝汤
温馨提醒
健康饮食千万条，食品安全第一条。注重食品安全，不仅是对自己负责，也是守护家人健康的关键一环。一起来了解儿童食品安全十大基本常识吧！
（一）白开水是儿童的最佳饮品。
（二）过量吃冷饮有损健康。
（三）易拉罐饮料对儿童有危害。
（四）长期饮用矿泉水会染疾病。
（五）彩色汽水会影响体格发育。
（六）膨化食品尽量少吃或不吃。
（七）营养补品千万不能随意吃。
（八）常吃果冻会阻碍营养吸收。
（九）可乐、咖啡儿童不宜喝。
（十）洋快餐营养单一不可多吃。
文稿丨保健部
编辑丨冉思憶
审核 | 彭 倩
签发丨王国莲
