每周营养食谱
（1月6日——1月10日）
袁家岗幼儿园教育集团
星期一
早餐
玉米羹 双色卷 鸡蛋 鲜牛奶
煮花生
水果
香梨 砂糖橘 火龙果
午餐
燕麦米饭 青笋木耳炒肉丝
肉末香干 炒小白菜 豆芽筒骨汤
午点
鲜牛奶 蒸胡萝卜 葡萄干
晚餐
藜麦饭 番茄海鲜菇龙利鱼
清炒藕片 菠菜鸡蛋汤
星期二
早餐
腊八粥 芝麻糕 鸡蛋 鲜牛奶
炒海白菜
水果
苹果 柚子 哈密瓜
午餐
紫米饭 粉蒸肉 碎肉豆腐 鱼香茄子
香菇虫草花炖鸡汤
午点
鲜牛奶 蒸山药 巴旦木
晚餐
糙米饭 三色鸭丁 虾皮冬瓜
豌豆尖丸子汤
星期三
早餐
醪糟蛋花汤圆 烧麦 鲜牛奶
水果
脐橙 皇冠梨 香蕉
午餐
黑米饭 番茄土豆烧牛腩 手撕包白
肉末鸡蛋羹 莲藕脊骨汤
午点
鲜牛奶 腰果 蒸南瓜
晚餐
小米饭 西葫芦炒肉片 耗油儿菜
红豆菜羹汤
星期四
早餐
百合薏仁粥 豆沙小馒头 鸡蛋
鲜牛奶 卤猪肝
水果
耙耙柑 苹果 火龙果
午餐
荞麦饭 羊肉汤锅
午点
鲜牛奶 蒸蜜薯 蒸花生
晚餐
香米饭 炒双花肉丝 清炒瓢白
紫菜蛋花汤
星期五
早餐
南瓜粥 红枣糕 鸡蛋 鲜牛奶
芹菜炒豆干
水果
脐橙 哈密瓜 千禧番茄
午餐
白菜鲜肉水饺
午点
鲜牛奶 鹌鹑蛋 蒸土豆
晚餐
什锦虾仁炒饭 黄瓜肉丸汤
饮食小贴士
《本草从新》中说，羊肉具有“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”的功效，能治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体虚弱、畏寒等症。从营养学的角度说，羊肉中所含的维生素 A，能保护胃肠黏膜，防止胃肠疾患发生；消化酶能保护胃壁，易于消化。孩子适当吃些羊肉对脾胃的发育很有帮助。
文稿丨保健部
编辑丨冉思憶
审核 | 彭 倩
签发丨王国莲
