每周营养食谱
（11月4日——11月8日）
袁家岗幼儿园教育集团
星期一
早餐
蔬菜粥 芝麻糕 鸡蛋 鲜牛奶 炒黄瓜
水果
苹果 香蕉 果冻橙
午餐
黄金饭 小炒肉 肉末西兰花
炒小白菜 萝卜排骨汤
午点
鲜牛奶 蒸紫薯 饼干
晚餐
燕麦饭 香干肉丝 炒土豆丝
金针菇肉片汤
星期二
早餐
玉米羹 葱油花卷 鸡蛋 鲜牛奶
肉末豇豆
水果
香梨 千禧番茄 哈密瓜
午餐
紫米饭 清蒸钳鱼 肉末茄子
炒莲白 黄豆芽筒骨汤
午点
鲜牛奶 鹌鹑蛋 腰果
晚餐
荞麦饭 蒜香荷心 豆筋烧肉
海带苗鸡蛋汤
星期三
早餐
莲子百合粥 桂花糕 鸡蛋 鲜牛奶
炒豆皮
水果
香蕉 贡桔 火龙果
午餐
高粱饭 烧白 肉末芙蓉蛋
炒佛手瓜 菠菜猪肝汤
午点
鲜牛奶 蒸山药 山楂片
晚餐
番茄肉酱意面
星期四
早餐
醪糟蛋花汤圆 烧麦 鸡蛋 鲜牛奶
水果
皇冠梨 苹果 无籽红提
午餐
小麦饭 青笋肉丝 肉末冬瓜
炒生菜 鲫鱼豆腐汤
午点
鲜牛奶 蒸玉米 巴旦木
晚餐
大米饭 宫保鸡丁 炒胡萝卜
水白菜丸子汤
星期五
早餐
薏仁粥 奶香馒头 鸡蛋 鲜牛奶 炒豆干
水果
香蕉 哈密瓜 赣南脐橙
午餐
糙米饭 糖醋莲藕小排 番茄炒鸡蛋 炒瓢白 山药老鸭汤
午点
鲜牛奶 蒸蜜薯 葡萄干
晚餐
杂酱米线
美食推荐
蜜薯真的是个营养宝库！它富含多种对我们身体超级重要的营养成分。蜜薯的糖分含量较高，这些糖分能迅速转化为能量，为身体提供充足的能量支持。它还有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题，维护肠道健康。
蜜薯富含丰富的维生素C和β-胡萝卜素，能在体内转化为维生素A，对视力保护、皮肤健康以及免疫系统维护都发挥着重要作用。
文稿丨保健部
编辑丨魏静丽
审核 | 彭 倩
签发丨王国莲
