5月13日—5月17日食谱

文摘   2024-05-11 19:37   江苏  

下周食谱

5月13日—5月17日


星期一(5月13日)







上午点心:

牛奶

午餐:

葡萄干大米饭、茄汁虾球

有机花菜炒肉丝、双菇豆腐汤

下午点心:

黄金大饼、香梨

晚餐:

大米饭、白菜炖面筋包塞肉

油麦菜蛋花汤




星期二(5月14日)







上午点心:

白豆浆、牛乳大饼干

午餐:

薏仁米大米饭、糖醋排骨

口蘑炒青菜、包菜虾皮汤

下午点心:

红糖发糕、人参果

晚餐:

大米饭、清蒸豆腐鸡肉圆

胡萝卜洋葱炒花菜、生菜汤



星期三(5月15日)







上午点心:

牛奶

午餐:

老母鸡汤面、卤鸽子蛋

下午点心:

西芹牛肉粥、手指胡萝卜

晚餐:

大米饭、磨菇炖鱼圆

虾皮炒冬瓜、小白菜汤




星期四(5月16日)







上午点心:

黑豆豆浆、小圆饼

午餐:

小米大米饭、莲藕牛肉饼

笋瓜炒肉片、菠菜猪肝丝汤

下午点心:

千层油糕、葡萄

晚餐:

鸭肉土豆洋葱胡萝卜焖饭

菜秧豆花汤




星期五(5月17日)







上午点心:

牛奶

午餐:

黑米大米饭、清蒸石斑鱼

西红柿炒鸡蛋、冬瓜裙带菜汤

下午点心:

芝麻饼、哈密瓜

晚餐:

三鲜面






石斑鱼,是鲈形目鮨科石斑鱼属的鱼类动物。石斑鱼具有健脾、益气等功效,鱼皮胶质中的营养成分对增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞的合成有一定作用,是一种低脂肪、高蛋白的上等食用鱼。石斑鱼具有生长快、个体大、肉质嫩的特点,营养丰富,经济价值高,深受市场的欢迎,在中国港澳地区被视为吉祥之物,享有“上等佳肴”之美称。石斑鱼肉质细嫩洁白,类似鸡肉,素有“海鸡肉”之称。



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