它是天然的“植物肉”,冬天常吃赛人参!2块钱炒一盘,健脑补钙润肠道,一口气能下3碗饭!

文摘   美食   2024-10-27 19:59   山西  


导读:豆腐是一种营养丰富、经久不衰的食品,素有“植物肉”之称,营养价值极高,而且豆腐吃进人体后,营养素的吸收率高达95%。豆腐味甘凉,是很好的补品,常食可清热润燥,生津止渴。而且豆腐做法多样,味道鲜美,随便一做都很下饭。

但我最喜欢的吃法还是麻婆豆腐,酥麻开胃,椒辣美味,今天我就给大家分享一个麻婆豆腐的正确顺序做法,学会了做出来的豆腐,软嫩而富有光泽,让人看着就有食欲,再配一碗米饭,一口豆腐,一口汤汁,简直太香了。

- 麻婆豆腐 -

食材:

豆腐300克、 牛肉末100克、豆瓣酱30克、姜蒜末、生抽、料酒、白糖、食盐、淀粉、花椒、辣椒

做法:

第一步:买回来的豆腐洗干净,切成大小一致的方块,锅中烧水,加适量食盐,将豆腐放入焯水,煮2—3分钟就可以捞出来了,沥水备用。

第二步:炒锅烧热,放适量的油,油热后下姜蒜末和花椒煸香,喜欢吃辣的朋友可以再加一些辣椒。

第三步:煸炒出味后,加两勺豆瓣酱翻炒出红油,然后将牛肉末倒入,继续翻炒。

第四步:肉末颜色变了之后,加一勺料酒和一勺生抽翻炒上色,再加200毫升左右的清水。

第五步:汤汁煮开后,将刚刚沥过水的豆腐倒入,轻轻搅动一下,不要太用力,避免将豆腐搅碎。

第六步:转中火炖煮2分钟,根据自己的口味加适量的食盐,一小撮白糖提味,再加入水淀粉勾芡。

第七步:最后大火收汁,撒上一把小葱花,就可以出锅了。

注意事项:

1、豆腐焯水时,加一小撮食盐,可以让豆腐不易破碎,还能去豆腥味。

2、豆瓣酱和生抽都是咸的,所以口味清淡的朋友,最后就不用加盐了,避免太咸影响口感。

以上就是今天为您分享的美食菜谱,如果觉得有用的话,就赶快动手收藏起来吧。当然您有不太会做的美食,也欢迎留言给我哦!

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