小拇指上有个“长寿开关”!1分钟激活它,筋骨强,睡眠好,眼睛也亮了

健康   2024-12-06 09:00   湖北  
小拇指上的“长寿开关”就是一个鲜为人知的秘密。通过简单的按摩和刺激,这个“开关”能够帮助我们强身健体,改善睡眠质量,甚至让眼睛更加明亮。

一,身体是否健康,看看小拇指就知道了?

在中医理论中,小拇指与心、肾、肝等脏腑有着密切的联系。通过观察小拇指的形态、颜色和纹理,可以初步判断一个人的健康状况。

例如,小拇指苍白无力可能提示气血不足;小拇指弯曲变形可能与骨骼健康有关;小拇指上出现青筋暴露则可能反映心血管方面的问题。

当然,仅仅通过观察小拇指并不能完全确定一个人的健康状况,但它确实可以作为一个参考指标。更重要的是,我们可以通过刺激小拇指上的特定穴位,来激发身体的自愈能力,达到养生保健的目的。

二,激活长寿开关第1招:提水锻炼法

若你手边有水瓶,不妨尝试将矿泉水瓶挂在小拇指上,并进行向上提拉的动作。

若周边没有水瓶,也可以将双手的小拇指轻轻勾连,反复进行松开与拉紧的动作,大约重复50次即可。


此动作借助水的重力或双手间的拉力,有效刺激小拇指第一关节处的肾穴,进而达到强化肾功能的效果。

使用水瓶时,务必选择轻便的,以避免手指因承受过重负担而受伤。

在中医理论中,“肾”与骨骼健康息息相关。因此,那些久坐或久站后常感腰膝酸软的朋友,可能是肾脏功能较为虚弱。

小拇指从上往下数第一关节指横纹的位置是肾穴所在,相较于其他手指,小拇指在补肾方面具有得天独厚的优势。

诸如头痛、肢体麻木、白发增生、关节疼痛及小便不畅等与肾功能衰退相关的症状,均可尝试通过小拇指提水法来进行调理改善。

三,激活长寿开关第2招:揪心火法

心火,这是一种能扰乱心神的力量。当心火在内燃烧,它可能导致我们失眠、心情烦躁、坐立不安,甚至引发心悸和心慌。有些人一年四季频繁出现口腔溃疡,这实际上也是心火过旺的一种表现。

那么,我们应该如何应对呢?答案就是“揪心火”!

具体操作方法是从小拇指的指根开始,靠近小鱼际(位于手掌小指侧小指与手腕之间稍隆起的部位)的部分,向上揪捏,一直捏至小拇指的指尖。在闲暇之余,可以这样从下往上揪捏,双手交替进行,每天进行50次即可。


长期坚持这一方法,将有助于安神定志,将内心的邪火“揪出体外”。

这是因为小拇指上分布着心经和小肠经,而这两者在中医理论中正好是相辅相成的。心经之火,在中医看来,是通过小肠经的主导作用,以尿液的形式排出体外的。

通常,尿液颜色偏黄的人,可能暗示着心火过旺。通过揪捏小手指,我们可以利用心与小肠的相互关系,引导心火下行,最终通过尿液排出体外。

对于那些经常感到心烦意乱、舌头和手掌发红、尿液赤黄以及便秘的朋友,尝试采用“揪心火”的方法进行调理或许会带来意想不到的效果。

四,激活长寿开关第3招:滚养木法

视力逐渐变得模糊,这其实是我们体内脏腑逐渐衰老的反映,特别是与眼睛紧密相连的肝脏。

《灵枢·脉度》中明确记载:“肝气通于目,肝和则目能辨五色矣。”当肝气不足或肝气郁结时,眼睛也会受到牵连,表现为眼干、视物模糊,严重者可能导致老花眼和白内障。

在小拇指下方,与手掌纹路相接的位置,隐藏着一个重要的穴位——后溪穴。定期按摩此穴位,能有效缓解眼部不适。

后溪穴位于微握拳,第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际,即在小拇指关节后的掌横纹末端凸起处便是。建议每天抽出一些时间,在桌角轻轻滚动按摩此穴位1~3分钟。

按摩后,会感到眼睛变得更加滋润。虽然初次按摩后溪穴可能会有些许酸痛,但请放心,这种不适感会逐渐消退。

通过按摩此穴位,能够有效调动体内的肝气,促进肝血流通,从而使眼睛焕发出更加明亮的光彩。

值得一提的是,小拇指上的后溪穴不仅有益于眼部健康,还能辅助缓解急性腰扭伤、落枕、耳聋、癔病以及角膜炎等多种病症。


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