俗话说“一场秋雨一场寒”，随着秋雨的降落，气候逐渐变得寒凉，很多风湿病患者常常会进入发作期，身体越来越难受。
而阳气具有固摄、温煦、防御外邪功能，进入秋天后，风湿病患者选用适合的调治和保健方法固护阳气，使之“正气存内，邪不可干”，可以预防或减少病情发作，平稳度过秋冬季节。
那么，风湿病患者如何固护阳气呢？
顺应四时
风湿病是一种常见的慢性疾病，中医将其称为“痹证”，认为阳气不足是导致风湿病的内因，而风、寒、湿邪气入侵则是外因。
因此，风湿病患者如果要缓解病情、减少发作，应“顺应四时”加强对自身阳气固护，以增强身体抗病御邪能力。
在秋冬季气候变凉变冷的情况下，特别是在寒冷或湿冷的天气，患者保持身体温暖是关键。应穿着适合的保暖衣物，特别是保护病变关节的部位，使用护膝、护腕、厚袜等，避免关节受寒、受凉。在室内时要注意关好门窗，避免冷风侵入。
同时，在生活方面要“秋收冬藏”。少食用刺激的食物，多吃酸味果蔬等。起居应规律，不宜过度劳累。要保证充足的睡眠，早睡晚起，避免熬夜，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
此外，动则生阳，静则生阴。早上可以进行一些有氧运动，如太极拳、八段锦、五禽戏等；适当户外运动，多晒太阳。
晚上则应保持静坐。不过，要避免过度运动，运动量以不感到疲劳为宜，因为过度运动会使关节负担加重，耗气伤阴，受凉感冒从而诱发风湿病。
调畅情志
根据《黄帝内经》“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”理论，要在心理上保持平静清净，避免忧思杂念，这有利于我们机体的阴阳平和，同时也是顺应自然，才能减少疾病发生。
因此，对于风湿病患者，要慎狂喜、戒暴怒、解忧思、化悲痛、避惊恐、勿急躁，注意保持乐观、积极的心态。
可通过看书、听音乐、听广播、健身等方式来调整心态，使自己心身愉悦、气机顺畅、阴阳协调，有助于缓解风湿病症状，减轻心理压力。当遇到伤感、工作压力山大时，应及时采取合适的方式进行排解，以避免不良情绪对身体健康的影响。
调摄饮食
为扶助阳气，风湿病患者在秋冬季可适量食用温热食品，如姜、大蒜、辣椒、牛羊肉、糯米等；还可增加高热量、蛋白质、易消化、含钙量较高食物的摄入，以增强身体的防寒能力。
同时，饮食应有所节制，避免食用过于肥甘厚腻、寒凉食物，避免过度摄入导致肥胖。对于阳虚体质的风湿病患者，应避免食用苦寒、生冷等食物。
调理体质
体质调理也特别重要。应重视气虚质、阳虚质、痰湿质体质的调理。
针对不同体质及病情，患者可在专业医生指导下选用恰当的中药、膏方、中医理疗（如艾灸、穴位按摩等）等方法进行调理。
总之，风湿病患者应当注重保持良好心态、规律的生活方式、充足的睡眠和合理的饮食。同时，可适当采用中药辅助治疗和运动保健等多元化手段来固护阳气、扶助阳气、改善体质，预防和缓解病情。
独活寄生汤
今天就给大家分享一个方子——独活寄生汤，出自药王孙思邈之手，温通经络，活血化瘀，散寒除湿，逼走你关节里的寒湿之气。
独活寄生汤来源于《备急千金要方》原文如下：
治腰背痛，独活寄生汤。夫腰背痛者，皆由肾气虚弱，卧冷湿地当风得之。
不时速治，喜流入脚膝为偏枯、冷痹、缓弱疼重，或腰痛、挛脚重痹，宜急服此方。
01
药方组成
独活9克，桑寄生，杜仲，牛膝，细辛，秦艽，茯苓，肉桂心，防风，川芎，人参，甘草，当归，芍药，干地黄，各6克。
02
功能主治
祛风湿，止痹痛，补肝肾，益气血。
主肝肾两亏，气血不足，风寒湿邪外侵，腰膝冷痛，酸重无力，屈伸不利，或麻木偏枯，冷痹日久不愈。
现用于慢性关节炎，坐骨神经痛等属肝肾不足，气血两亏者。
03
药方解读
独活寄生汤的奇妙之处在于，它既能祛风散寒除湿，又能滋补肝肾，益气养血，并能活血。
1、祛风散寒、除湿止痛
有的人用这个方法说疗效佳，根源在于独活，它祛风除湿，痛痹止痛，重用还没有副作用；
秦艽去风湿，防风祛风不伤正气，还能竖起一道屏障；
桑寄生除风湿邪，补肝肾；细辛祛风散寒，通窍止痛。
这几味药打头阵，把风湿邪从身体里赶出去，还减少了身体的疼痛。
2、补益肝肾，强膝壮腰
杜仲补肝肾，强筋骨；牛膝还加了逐瘀通经阴血下行的作用；
肉桂心是补火助阳，引火归源之药，因为久病生滞，阳气不足，阴寒不降，所以就需要用肉桂扶阳，让阳气来打风湿。
肝血足，“腰之府”肾强健，痹证才会好。
3、养血活血，补足气血
茯苓、人参、甘草、川芎、当归、芍药、干地黄，不知道大家是否熟悉？
这其实是八珍去掉了白术，这里人参、茯苓、甘草用来补气，干地黄、芍药、当归、川芎用来补血；
因为风湿病证本身就容易气血亏虚，所以要从根本上把气血补足，才能升起动力，赶走邪气。
综合来看独活寄生汤主治痹证日久，肾气虚弱、腰背疼痛等症。
临床上还用它治疗风湿性关节炎、类风湿性关节炎、坐骨神经痛、重症肝炎、肩周炎、产后身痛、颈椎病、阳痿、强直性颈椎炎、膝关节骨关节炎、腰椎间盘突出、中老年腰腿痛、胃痛、多发性硬化症、青光眼、黄褐斑、雀斑等等病症。
综观全方，以祛风寒湿邪为主，辅以补肝肾、益气血之品，邪正兼顾，祛邪不伤正，扶正不留邪。综合来看，这个配方的确十分奇特、妙不可言。
摘自：灸大夫
