咨询人：孩子妈妈
孩子年龄/性别：18岁/女孩
指导老师：薛瑞老师及其团队
情况介绍：
孩子高三，中度抑郁，双相情感障碍，曾自残过7次；
休学躺平在家，打游戏，追动漫，夜不能寐，被梦魇缠绕；
亲子关系差，对妈妈有怨恨，妈妈很焦虑，看不到希望。
女儿上高三了，在别的孩子都在学校努力学习，为将来拼搏的时候，我的女儿却被查出患有中度抑郁、双相情感障碍，只能休学在家。
从去年下半年起，可怕的事情一次次发生。
女儿竟然自残了7次，她胳膊上那些深深浅浅的伤口，就像一根根刺扎在我心里。
休学后的女儿，整个人没了精神。整天躺着玩游戏，晚上老是被噩梦吓醒，哭着说累，觉得活着没意思。
而且现在，我只要跟她说一句话，她就像个火药桶，瞬间爆炸，我都不知道该怎么办了。
看着女儿这样，我每天晚上都焦虑得睡不着觉，觉得生活一点希望都没有，自己都快被这日子逼抑郁了，好几次都想一死了之。
可一想到孩子才18岁，还需要我照顾，我死不起啊，我只能咬紧牙关到处找办法。
好在，经过心理咨询和家庭指导后，女儿的情况大幅好转，现在她能正常生活了，也基本不用吃抗抑郁的药了。
我知道我经历的这些痛苦，可能很多家长也正在经历着。
所以我想把我的经历和有用的办法写下来分享给大家，希望能帮到有需要的人，让大家少走弯路。
01
女儿被查出抑郁双相
高二下学期，女儿仿佛中了邪一般，隔三岔五就找借口不去学校，不是头疼就是肚子疼。
有一回，女儿又哼哼唧唧地说不舒服，我觉得她没完了，顿时火冒三丈：
“别装了！你就是不想上学，哪来这么多毛病！”
女儿红着眼眶，一声不吭。
自此以后，女儿如同变了个人。都高三了，她却一点也不着急。一回到家，就把书包一扔，作业更是碰都不碰。
我急得抓心挠肝，指着她大声嚷嚷：
“你看看你现在成啥样了？都高三了，还不抓紧学习，你到底想干啥？考不上大学以后就等着喝西北风吧！”
女儿突然瞪大了眼睛，愤怒地吼道：
“考大学考大学，你们就知道逼我考大学！我快被你们逼疯了！”
说完，她冲进房间，“砰”的一声关上门，不再理我。我在门外大喊：
“你就这么混日子吧！你这辈子就这么完蛋了！看你以后有啥出息！”
看女儿没反应，我气不过，想开门教训她。可门一打开，眼前的一幕让我终生难忘。
女儿正坐在床边，手里紧紧握着一把裁纸刀，一下又一下地划在自己的胳膊上，那一道道血痕触目惊心。
我吓得心脏差点跳出嗓子眼，尖叫着冲过去抓住她的手：“你这是干啥？疯了吗？有啥想不开的？”
女儿眼神空洞，面无表情地看着我。我心疼得直掉眼泪。
我一心盼着女儿能考上好大学，将来有个好前途，所以对她的学习一直抓得很紧。看到女儿现在这个样子，我既心疼又后悔。
我近乎哀求地对她说：
“宝贝，再坚持坚持，等上了大学就好了。”
可女儿却像个木头人，毫无反应。
接下来发生的事情，再次让我几近崩溃。
女儿又在学校自残了。
那一天，正在上课，她突然情绪崩溃，抓起小刀就往自己胳膊上划，被同桌看到了。
同桌吓得不知所措，赶紧报告老师。老师惊慌失措地跑过来制止。
我接到电话赶到学校，看到女儿满是伤口的胳膊，心都碎成了渣。
我带女儿去医院检查，结果竟然是中度抑郁和双相情感障碍。
那一刻，我感觉天塌了。
女儿的状况越来越严重，经常胸闷、心慌，整个人没精神，走路时腿就像灌了铅一样，每走一步都异常艰难。
晚上也睡不着觉，在床上翻来覆去。还经常做噩梦，半夜里突然尖叫着醒来。
吃饭也没胃口，稍微吃一点就肚子疼。看着女儿瘦得皮包骨，我心疼得不行，感觉自己的心都在滴血。
之后女儿又自残了几次，每一次看到她胳膊上的伤口，我都觉得自己的心被千刀万剐。
我实在不明白，好好的女儿怎么就变成了这样。
妈妈写笔记，记录孩子的情况
本以为给女儿办理休学后，她能慢慢好起来，可现实却给了我沉重一击。
休学后的女儿，整天把自己反锁在房间里，不是玩游戏就是睡觉，颓废得不成人样。
她的房间乱得像个垃圾场，脏衣服扔得到处都是，吃的东西也乱丢，有的都发霉了。一进房间，那股刺鼻的味道就冲得人受不了。
我想帮她收拾，她却像疯了一样冲出来，对我大吼：
“谁让你动我的东西！滚出我房间！”
我被她的样子吓到了，愣在那里不知所措。
不管我怎么努力付出，她都不理我，对我很冷漠。
每天晚上我都以泪洗面，不知道自己到底错在哪里，感觉自己也要抑郁了。
但一想到女儿才十八岁，正是最美好的年纪，为了她的将来，再苦再难我也得撑下去。
02
女儿为什么会变成这样
1、长期的情感忽视使女儿陷入“不安全依恋”
安全依恋VS不安全依恋：
孩子若在早期得到稳定且温暖的照顾，往往会形成安全型依恋。
这样的孩子内心笃定自己是被爱和珍惜的，成年后更易建立健康的亲密关系。
相反，如果孩子在早期遭遇不稳定、被忽视或者过度保护等不一致的照顾，就可能形成不安全型依恋。
这类孩子即便成年后，也常常感到缺爱，总是怀疑自己是否值得被爱。
心理学家认为，害怕被抛弃与依恋关系紧密相关，大致在2-3岁就会定型。
女儿2岁左右时，我外出打工，让前夫照看她，结果前夫竟有一次把女儿一个人扔在路边，女儿哭着找爸爸长达10分钟左右。
3岁时，女儿被寄养在大姨妈家，她哭着向我倾诉表嫂骂她是没人要的野孩子。
在幼儿园时，班主任又当着全班同学的面骂她是班里最蠢的孩子。
回顾女儿的养育过程可以发现，小时候她的需求不能得到及时满足的情况反复出现。
这些场景深深地印在女儿的脑海里，极大地加剧了她的被抛弃感，让她对自己是否值得被爱充满怀疑，自尊水平大大降低。
2、错位的爱让女儿感到压力
我们做父母的，总是一厢情愿地付出，却忽略了孩子的内心感受。我们以为给了孩子最好的，却不知那可能并不是孩子想要的。
一直以来，我都坚定地以为以我的方式去爱孩子就是对的。
为了女儿，我拼命努力赚钱，满心以为只要给她吃饱穿暖，她就能理解我的苦心，好好学习。在我的认知里，提供良好的物质条件就是对她好，却从未真正察觉到女儿最需要的其实是陪伴。
而且当女儿没有达到我的期望时，有些话就会不由自主地脱口而出：
“我这么辛苦都是为了你，你还这么不懂事！”
“你如果再这样，我就不管你了！”
“你看看人家孩子，再看看你，真是让我失望！
说这些话的时候，我本意是希望她能懂我的付出，能努力上进。
现在想想，这些话对女儿来说并不是爱，而是一种控制，这种“错位的爱”，只能让她更加反感和抵触。
现在我终于明白了，该改变的不是女儿，而是我自己的教育方式。
老师对妈妈和孩子进行指导
03
如何帮女儿找回内心能量
1、帮助孩子重新认识自己，学会接纳自己，增强自信心，从而更好地感受他人的爱
一个人对自我价值感的认知会极大地影响其对爱的感知。如果孩子在成长过程中总是被父母批评或忽视，就容易形成低自我价值感。
就像我家女儿，以前我对她要求很严格，看到她成绩不好或者做事不认真就会批评她。结果女儿越来越不自信，总觉得自己什么都做不好。
即便我为她做了很多事，她也很难感受到我的爱，因为她内心深处不认为自己值得被爱。
现在，我学会了从不同的角度去发现女儿的闪光点，毫不吝啬地给予她夸奖。
有一次，女儿帮忙打扫了房间，虽然还有些角落没打扫干净，但我笑着对她说：
“宝贝，你真棒！主动打扫房间让家里变得整洁多了。妈妈看到你的努力和责任心，特别开心。”
女儿有点不好意思地笑了。
还有一次，女儿尝试做了一道新菜，味道不是特别完美，但我充满期待地尝了一口后说：
“哇，宝贝，你太厉害了！第一次做这道菜就有模有样的，以后肯定会做得更好。”
女儿的脸上露出了自豪的神情。
在我的不断鼓励下，慢慢地，她变得更积极主动了，也慢慢开始相信自己是有价值的。
随着女儿自信心的增强，她也能更好地感受到来自别人对她的爱了。
妈妈改变教育方式，学会鼓励赞美孩子
2、弥补孩子内在缺失的爱，建立安全感
有一天，女儿兴高采烈地跑来跟我说，堂哥邀请她一起去万达看动漫电影。
我当时心里盘算着，堂哥是个学霸研究生，有他陪着女儿看电影肯定没问题，而且这样我也能省下些钱，没必要我再跟着去。
可女儿那充满期待的眼神看着我，无比恳切地说：
“妈妈，你也一起去吧，好不好？”
我这才注意到，以往每当她在家看动漫的时候，也总是盼着我能陪在她身边，聚精会神地一起看。
起初，我确实不太理解女儿这种强烈的愿望背后究竟藏着什么原因。
但直觉告诉我，我应该满足她这个愿望。
于是，我放下了那些精打细算的念头，答应了她的请求。
当我们一起走进电影院，找到座位坐下后，我转头看向女儿，那一刻，我看到了她脸上洋溢出的那种无法掩饰的幸福和满足。
那一瞬间，我的心仿佛被什么东西轻轻触动了一下。我突然明白了，女儿要的不仅仅是有人陪着看电影，更是一种妈妈在身边的安全感。
从那以后，我开始更加珍惜和女儿在一起的时光。我会尽量多花时间陪伴她，一起做她喜欢的事情。
我们一起打游戏，在虚拟的世界里并肩作战，为小小的胜利而欢呼雀跃；我们一起追动漫，为动漫中的人物命运或喜或忧，一起讨论剧情的发展。
渐渐地，我跟她的关系也逐渐拉近。女儿变得越来越开朗，也越来越愿意和我分享她的心事。
孩子看电影想让妈妈陪伴，妈妈也有所感悟
3、少说“正确的废话”，巧用“哈佛4A沟通法”，让沟通更高效
我们当家长的跟孩子说话时，常常是不停唠叨、反复叮嘱，一说起来就没个完，而且说的大多都是些 “正确的废话”。
比如 “要好好学习”“别总玩手机” 之类的话，孩子往往听不进去，甚至心生反感。
那到底怎样才能跟孩子更高效地沟通呢？大家可以学学哈佛的 “4A”沟通法。
哈佛4A沟通法
接纳孩子（Accept）：
家长要先听孩子把话说完，不管发生了什么事情，都得让孩子把心里的话倒出来，并且接纳孩子的情绪波动。
询问孩子（Ask）：
等孩子讲完了，家长再仔细询问分析，这样就能充分了解事情的来龙去脉，并鼓励孩子独立思考判断。
建议思考（Advice）：
家长问完情况后再给孩子提建议，这样提的建议就更有针对性，孩子也更容易接受。
调整策略（Adjust）：
家长提的建议不一定都合适，得让孩子去思考和实施，要是发现有问题，再一起调整。
下面我给大家举例，看看我是怎么完整地用 “哈佛 4A 沟通法” 跟女儿进行交流的：
第一步，接纳孩子
当女儿再次跟我提出不想上学时，我这次没有像以前那样马上打断她，而是耐心地听她把话说完，接纳她的情绪，跟她说：
“可以啊，宝贝，妈妈尊重你的决定。”
第二步，询问孩子
等女儿稍微平静一些后，我轻声问道：
“你不想去学校是担心什么吗？能跟妈妈说说吗？”
女儿说：“学校里没有歌听没有音乐。有时候我要用音乐舒缓情绪”。
我马上回应：
“啊！我明白了，音乐是你情绪的发泄的窗口。理解！妈妈也会经常用音乐表达内心感受。还有其他的原因吗？”
女儿又说道：“学校里没有可以倾诉的朋友。”
我一边温柔地说着 “嗯，我知道了妈妈理解这种感受”，一边伸手轻轻抚摸着女儿的头发。
第三步，建议思考
知道了原因后，我开始给女儿提建议：
“宝贝，你看要不你就带手机去学校，在课间或者休息的时候听一听音乐，放松一下心情。
还有啊，你可以试着主动去和那些跟你有共同爱好的同学交流交流，说不定能找到可以倾诉的朋友呢。”
第四步，调整策略
女儿皱着眉头说：“老师查手机很严，不能带。”
我接着说：
“宝贝，如果带手机不方便，妈妈可以给你买个 mp3，只能用来听歌，到时候我跟你老师沟通一下。
还有在交朋友的过程中，如果遇到了困难，你随时跟妈妈说，我们一起想办法解决。”
女儿的眼神里闪过一丝亮光，她轻声说：“妈妈，那你一定要跟老师说好。虽然有点害怕，我也还是想交朋友的。”
妈妈根据老师指导，跟孩子进行对话
经过一段时间的努力，女儿的状态逐渐好转。
医生也肯定地说女儿的情况正在朝着好的方向发展，只要继续保持积极的心态和良好的沟通，康复的希望非常大。
终于，在一个阳光格外明媚的日子，女儿满脸期待地对我说：
“妈妈，我想回学校了。”
听到女儿这句话的那一刻，我的内心瞬间被激动与欣慰填满。
我温柔地看着女儿，轻声说道：
“宝贝，你能有这个决定妈妈真的特别开心。咱们不着急，妈妈先帮你好好准备准备。”
我用心地为女儿挑选了她最喜欢的笔记本和笔等文具，还特意准备了一个可爱的保温杯，想着这样她在学校随时都能喝到热水，暖暖身子。
接着，我又给她准备了一些小零食，告诉她如果在学校饿了就吃一点。
一切都准备得妥妥当当后，我陪着女儿一同走向学校。
一路上，我不停地鼓励她，反复告诉她无论遇到什么问题都可以随时来找妈妈，妈妈会一直坚定地支持她。
看着女儿迈着充满期待的步伐走进校园，我的心里仿佛被希望的光芒照亮。
孩子成功复学，并出门学跳舞，妈妈对老师表达感谢
纽 扣 家 庭 教 育
解决数万名家长的各种心理咨询需求
让千万家庭教育困惑者走出阴霾
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