咨询人：孩子爸爸
孩子年龄/性别：13岁/女孩
指导老师：周书香老师及其团队
情况介绍：
初二，中度抑郁，在学校待不住，有躯体反应；
今年5月份，两次割伤自己的手臂；
亲子关系不和谐，不愿与父母沟通；
性格敏感自卑，一提学习就焦虑、回避、发怒，在意别人评价。
养孩子可真难啊！
我的女儿才13岁，我以前从没想过这么小的孩子会患上抑郁症，而且还是中度的。
一个月内，她竟自残了两次，那场面把全家人都吓坏了。
现在只要一提到学习，她就抵触，甚至对我们发火。
每次看到她这样，我这心里就像被针扎一样难受。
我实在想不通，这孩子到底怎么了？我们一直努力给她最好的生活，好吃好喝地供着，为什么换来这样的结果？
01
女儿抑郁的开端
回想起来，女儿在小升初那阵儿就有点不对劲儿了。
那时候，她一门心思要去姐姐读过的私立中学，觉得进了那学校，自己也能考上重点高中。
没想到，那年市里搞电脑派位，女儿没被选上。
我和她妈觉得在哪上学都一个样，就劝她：
“宝贝，学校就是学习的地儿，只要你肯努力，在哪都能学好。”
可女儿那叫一个倔，天天在家又哭又闹，还放狠话：
“要是去不了那所学校，我就不读书了！”
我看着女儿这样，心里又气又无奈。
不过想到她想考重点高中，最后我还是到处托人找关系，费了好大劲才把她送进那所学校。
谁能想到，女儿去了那个学校后，家里的噩梦就开始了。
这学校是寄宿制，学习压力比公立学校大多了，每天晚自习要上到十点半。
每次女儿一回家，就不停地抱怨：
“学校的饭难吃死了，睡觉也睡不好，感觉就跟坐牢似的。人家公立学校的学生，一周还能休息两天，也不用上晚自习呢！”
我一听就来火了，想想自己当初费了那么大劲，就忍不住吼她：
“当初是谁非得要去的，再难也得给我坚持上完。你知不知道为了让你进这个学校，我求了多少人？花了多少钱？”
女儿一听就哇哇大哭，喊着：
“你们就是不心疼我，姐姐学习好，你们就只疼她。”
我心里一阵烦，觉得这孩子咋这么不懂事呢。我也来气了，说：
“你姐不也是在这学校，人家咋就好好的。你怎么就不能学学你姐呢？”
这一下，气氛就僵住了。
回到学校后，女儿开始三天两头生病，不是发烧就是感冒，还咳嗽不停。
每次一请假就得请三四天，病好了她还拖拖拉拉的不想回去。
孩子不愿回去上学
看着女儿委屈又不情愿的样子，我心里也不好受，但又觉得不能惯着她。
我硬逼着送她到校门口，把书包往校门口一扔，给她下最后通牒：
“今天你必须给我进去，要是不进去，就永远都别去了！我马上把你的东西全收回来！以后你就自生自灭，我们也不管你了！”
女儿被我的样子吓到了，眼泪在眼眶里打转。
我虽然心疼，但还是狠下心来。在我的威逼下，女儿终于不情不愿地进了学校。
没想到，回学校后她竟然开始绝食。
时间一长，身体哪能扛得住，又病倒了，我只好又去学校接她，那天正好赶上大女儿放假回家。
没想到，她们相处了没几天，女儿的抑郁彻底爆发了。
女儿跟姐姐起了争执，姐姐脾气也急，打了她一巴掌。女儿跑到我们面前告状，说：
“你们帮我打姐姐，不打就是偏心。”
但我觉得这是孩子们自己的事儿，应该让她们自己处理，就拉着孩子妈出门了。
等晚上回来，女儿就一个人坐在角落里，不跟任何人说话。第二天早上，女儿面无表情地跟我们说：
“我不想上学了。”
我一听，心里的火一下子就冒起来了：
“你这孩子怎么这么不懂事，你知道私立学校一年的学费有多贵吗？别人想进都进不去，你现在说不上就不上了，你对得起我跟你妈妈吗？”
女儿瞬间眼睛通红，像疯了一样大声喊道：
“对，我就是这个家的累赘，是社会的边角料，我什么都不配，我对不起你们所有人，行了吗？”
说完，“砰” 的一声进了房间。
孩子一个月内两次自残
从那以后，女儿就像变了个人。
整天把自己关在房间里，窗帘拉得严严实实的，一点光都透不进来。
不洗漱、不吃饭，眼神空洞得吓人，就像丢了魂一样。
我们稍微靠近一点，她就跟受惊的兔子似的，直接跑开。
女儿的情况把我们全家都吓坏了。
我赶紧带她去医院做检查，最后，女儿被确诊为中度抑郁。
听到 “抑郁” 这两个字的那一瞬间，我感觉天都塌了。
因为女儿年纪小，医生不建议吃药，就开了半粒舍曲林，说吃药只是辅助，让我们带孩子去做心理疏导。
可做了两次疏导后，女儿每次回来还是闷闷不乐的。
看着女儿这样，我心里满是担忧。
女儿还这么小就得了抑郁症，以后可咋办啊？她还能像其他孩子一样顺利完成学业，考上大学，有个好未来吗？这以后的路可该怎么走啊？
02
女儿小小年纪，怎么就抑郁了呢？
一直以来，我们就盼着女儿乖点、懂事点、听话点，可根本没想到，这种期望给她带来了巨大的压力。
在女儿成长的过程中，我们老忍不住拿她跟姐姐比，想让她更听话。
有一回，姐姐在学校演讲比赛拿了好成绩，我们在家里聚会的时候可劲夸姐姐，还跟女儿说：
“你得跟姐姐学学，你看姐姐多厉害。”
女儿当时就低着头，一声不吭，脸上全是失落。
从那以后，每次看到姐姐有好成绩，女儿眼里都是羡慕和自卑。
我们也没注意到女儿的变化，还老是在各种场合说姐姐的好，再对比女儿的不足。
姐姐学习成绩好，我们就说女儿学习不努力；
姐姐性格开朗大方，我们就说女儿太内向；
姐姐做事有条理，我们就说女儿太懒散。
我们本以为这样能激励女儿进步，却没想到让女儿觉得：
自己不管怎么努力都比不上姐姐，在这个家里自己永远是被忽视的那一个。
现在女儿抑郁了，她的乖巧和压抑更明显了。
我想带她出去散散心，结果她手里还拿着两本书，忧心忡忡地说：
“一想到要学习我就紧张，怕别的同学都在学习，我却在玩，都不知道该怎么面对老师和同学了。”
她还跟我说：
“老师一鼓励我，我压力就更大，希望老师别关注我，当我是透明人。”
看着女儿小心翼翼又充满压力的样子，我的心里满是懊悔与心疼，怪自己怎么就那么糊涂，把孩子逼成了这样。
孩子自我评价低，老师给爸爸指导
我看过书上说，人只有心情好的时候，大脑里负责学习、记忆、分析、判断的那些区域才能好好工作。
但如果孩子长期处在压力下，负责情绪的杏仁核就会一直处于激活状态，那负责记忆的海马体和负责理性思维的前额叶大脑皮层就不能好好工作了。
简单来说，就是孩子压力大了就记不住东西，也没法好好思考问题。
然而，我们的教育方式让女儿的大脑一直紧张，根本没法正常发育。
一想到这些我就特别后悔，原来女儿一直默默承受了这么多。
我得赶紧做出改变，帮助女儿快速走出抑郁。
于是，我报了个一对一心理咨询，在心理咨询师手把手教我之后，我学到不少实用办法。
现在，我把这些办法和我的一些体会详细写下来，具体到每句话该怎么说，分享给大家。
03
我是怎么帮女儿走出抑郁的
1、教养孩子最重要的是让孩子感到开心，任何以损害亲子关系为代价的教育都是不值得的，也是无效的
心理咨询师告诉我：
当家长的关心孩子，这太正常不过了。
但家长们也得学会远离孩子，别整天几双眼睛光盯着孩子看。
特别是对于抑郁的青春期孩子来说，他们非常敏感，很容易察觉到父母的焦虑和担心。而这只会让他们压力更大。
让孩子在家里过得开开心心的，让孩子感觉舒服自在，这才是帮助抑郁躺平的孩子变好的第一步。
以前我老是忍不住，隔三差五就问女儿：
“你明天去上学还是下周去啊？”
“不是说好明天去的吗？怎么又改主意了？”
“你不能总待在家里啊，得想想你的未来。如果不想上学，那你有什么打算？”
女儿一听就特别烦，大声喊：
“别老问我了，烦死了！”
“你是不是想逼死我啊！”
一听她这么说，我也不敢继续问了。
现在，我就刻意离女儿远点儿，给她留出自己独立的空间。让她在自己的空间里能有时间思考，有时间疗伤。
过了一段时间，我发现女儿真的不一样了。
她不再像以前那样紧张兮兮的，有时候她会自己听听歌，翻翻书，感觉整个人都轻松了不少。
有一天我经过她房间，她居然主动跟我打招呼了，态度也变得温和多了，不像以前一见我就一脸的不高兴。
她偶尔还会跟我聊聊她听的歌或者看的书，虽然说的不多，但我能感觉到她开始愿意跟我分享一些东西了。
爸爸学习如何和孩子正确沟通
2、从心里接纳孩子的现状，让孩子感受到父母的爱，增加孩子的归属感、后盾感
无论现在的女儿是什么样，学习下降也好，班级前十也好；抑郁躺平也好，厌学不去学校也好；情绪低落也好，没有动力也好。
不管是哪种情况，我都能平平静静地接受，并且从心底里接纳她目前的所有状态。
心理咨询师跟我说：
就把孩子当成刚出生的时候那样，那时候你对孩子有啥期望，现在就怎么对待孩子。
孩子犯错很正常，陪着孩子再来一次，一次不行就两次，两次不行就三次。
总之要给孩子犯错的机会，别指望孩子一下子就能做好。
心理咨询师手把手教我：
先让女儿放下心理负担，跟她说：
“宝贝，你上不上学，爸爸妈妈真的无所谓。要是不想去，爸爸可以继续帮你去学校请假。”
然后，我也得坚持自己的底线，跟孩子说：
“宝贝，爸爸妈妈对你只有一个要求，你不能再自我伤害自己了，你这样让爸爸妈妈真的很心疼。”
最后给孩子增加归属感和后盾感，让她感受到我们的爱：
“除了伤害自己，你做什么爸爸妈妈都支持你，爸爸妈妈永远爱你，永远是你的后盾。”
这样就是告诉女儿：
我们爱不爱她跟她上不上学、成绩好不好没啥关系，我们只要她健康快乐，让她真切地感受到我们的爱。
心理咨询师提醒我，其中最重要的就是得做到言行一致。
不然女儿会觉得我们在演戏，是假的，那她也不会有任何改变。
在生活中，我是真的做到了接纳。
以前看到女儿没去学校待在家里，我可能会唠叨几句，现在可不会了。
要是女儿在家待着，我就问问她想不想一起看个电影或者出去散散步。
要是女儿情绪有点低落，我也不追问原因，就默默地给她做她喜欢吃的点心，放在她房间门口。
有一回，女儿特别害怕自己一直这样下去，我就拍拍她的背，跟她说：“别怕，宝贝，爸爸妈妈会一直陪着你，帮助你。”
一开始，女儿还以为我们装样子，跟我们说话总是带点刺儿。
但时间长了，她慢慢感觉到我们对她的支持是真心的，没有任何私心。
她从我们温柔的眼神、暖心的话，还有实际的行动中，慢慢感受到了我们对她的爱。
她不再自我伤害，情绪越来越稳定，人也慢慢变得温柔起来，跟我们也越来越亲近。
孩子和父母出去玩，情绪越来越好
有一天，女儿主动来到客厅，坐在我们身边，轻声说：
“爸爸妈妈，咱们好久没一起出去玩了吧。”
我们一听，心里别提多高兴了。于是，我们商量着带女儿去河北老家姑姑家玩。
一路上，女儿看着窗外不断变换的风景，眼睛里闪烁着好奇的光芒。
她时不时地跟我们分享她看到的有趣的事物，那模样仿佛回到了小时候。
到了姑姑家，女儿一开始还有些拘谨，但很快就被两个表姐的热情所感染。他们一起在院子里玩耍，追逐着、笑着。
看着女儿脸上绽放的笑容，我和她妈妈的眼眶都湿润了，我们好久没有看到女儿这么开心了。
从老家回来后，女儿的状态越来越好。
有一天，她竟然主动跟我们说想报个补习班，把之前落下的课程补回来。
我们既惊喜又谨慎，认真地和她沟通，确认这是她的真实需求后，我们赶紧支持她的决定。
看着女儿重新振作起来，每天积极地去上补习班，认真地完成作业，我们知道，一切的努力都没有白费。
孩子主动上补习班学习
经历了女儿的这些变化，我深刻地明白了一个道理：
当孩子陷入躺平、失去动力的困境时，我们做父母的不能急于求成地让孩子马上好起来。
而是应该先问问孩子自己的感受和需要，然后毫无条件地给予孩子支持。
只有这样，孩子才能真切地感受到我们的爱，也才会更有勇气去面对生活中的困难。
父母好好学习，孩子才能天天向上。
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