【美好“食”光】--每日带量食谱

文摘   2024-12-18 17:34   河南  

EXCELLENT FOOD


今日美食都有哪些?

-01-

·   元气满满的早餐  ·

早餐原味豆浆  酒酿提子发糕

               葱油炒南瓜

带量:豆浆粉25面粉50米酒5

         葡萄干3南瓜75香葱2


Nothing Be More Food


-02-

·   能量满满的午餐 ·

午餐糙米米饭   牛肉抱蛋

      木耳炒菠菜   萝卜老鸭汤

带量:大米60糙米5牛肉35鸡蛋40洋葱30

      菠菜80黑木耳(干)3大蒜1老鸭10

       白萝卜30香葱1香菜1


午点:纯牛奶    圣女果

带量:纯牛奶125    圣女果80


-03-

·   爱意满满的晚餐   ·


晚餐芡实米粥  芝麻红薯麻花卷

            甜椒豌豆炒肉丁

带量:大米10芡实米5面粉50红薯15芝麻1

       猪肉15甜椒25豌豆粒20杏鲍菇20


Nothing Be More Food


    


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