【美好“食”光】--每日带量食谱

文摘   2024-11-26 16:42   河南  

EXCELLENT FOOD


今日美食都有哪些?

-01-

·   元气满满的早餐  ·

早餐麦仁面汤  椒盐卷

       金玉满堂  五香鹌鹑蛋

带量:面粉10麦仁10面粉50椒盐1

   黄瓜40玉米粒15红甜椒10鹌鹑蛋40


Nothing Be More Food


-02-

·   能量满满的午餐 ·

午餐香菇鸡块刀削面   香酥萝卜丸

带量:面条80鸡肉35香菇15香干20

      土豆20西葫芦20上海青20海带15

       韭菜5白萝卜40面粉5


午点:纯牛奶  碧根果仁

带量:纯牛奶125    碧根果仁10


-03-

·   爱意满满的晚餐   ·


晚餐白米饭  鱼香肉丝 三鲜腐皮汤

带量:大米60猪肉20胡萝卜35柿子椒25

       冬笋10黑木耳(干)3油豆腐皮10

           金针菇10娃娃菜30香菜1


Nothing Be More Food


    


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