【美好“食”光】--每日带量食谱

文摘   2024-12-12 17:55   河南  

EXCELLENT FOOD


今日美食都有哪些?

-01-

·   元气满满的早餐  ·

早餐养胃小米粥  奶香雪花糕

        海米炒油菜  五香鹌鹑蛋

带量:小米15面粉50奶粉5椰蓉1

     油菜65海米2大蒜1鹌鹑蛋40


Nothing Be More Food


-02-

·   能量满满的午餐 ·

午餐香炒馍花  红枣卤鸡肝

              开胃酸汤

带量:馒头80鸡蛋20洋葱30胡萝卜20

      卷心菜30香葱1鸡肝40杏鲍菇15

      韭黄5黑木耳(干)2紫菜1


午点:纯牛奶  开心果仁

带量:纯牛奶125   开心果仁10


-03-

·   爱意满满的晚餐   ·


晚餐桂圆栗子粥  椒盐千层饼

           毛豆肉丝炒香干

带量:大米10板栗仁10桂圆(干)2

      面粉50椒盐1香干40毛豆粒25

        红甜椒20蒜苗15猪肉10


Nothing Be More Food


    


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