【美好“食”光】--每日带量食谱

文摘   2024-11-27 16:37   河南  

EXCELLENT FOOD


今日美食都有哪些?

-01-

·   元气满满的早餐  ·

早餐五仁油茶  菜丁馒头

          炒三丝  蒸蛋羹

带量:油茶面25面粉50菠菜碎20

绿豆芽35海带25胡萝卜20香葱1鸡蛋40


Nothing Be More Food


-02-

·   能量满满的午餐 ·

午餐藜麦米饭  黄焖鱼块

    油麦菜炒白干  丝瓜紫菜汤

带量:大米60藜麦5鱼块40土豆35芹菜20

白豆腐干40油麦菜70丝瓜30鸡蛋10紫菜1


午点:纯牛奶  蜜柚

带量:纯牛奶125    蜜柚80


-03-

·   爱意满满的晚餐   ·


晚餐红豆薏米粥  草莓卷

              肉沫炒凉粉

带量:大米10红豆3薏仁米2面粉50草莓酱10

 红薯凉粉50猪肉(沫)10蒜苔10红甜椒10


Nothing Be More Food


    


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