【美好“食”光】--每日带量食谱

文摘   2024-12-03 16:48   河南  

EXCELLENT FOOD


今日美食都有哪些?

-01-

·   元气满满的早餐  ·

早餐奶香燕麦粥   红糖开花馒头

         蚝油娃娃菜   水煮鹌鹑蛋

带量:燕麦15奶粉5面粉50红糖2

     娃娃菜65胡萝卜15鹌鹑蛋40


Nothing Be More Food


-02-

·   能量满满的午餐 ·

午餐肉丝炝锅面  香卤豆干

带量:面条80猪肉20西葫芦20南瓜20

      黄豆芽20大青椒15大白菜30香菇10

       韭菜5五香豆腐干(干)10


午点:纯牛奶    巴旦木

带量:纯牛奶125   巴旦木10


-03-

·   爱意满满的晚餐   ·


晚餐白米饭  小炒鸭柳

          芙蓉蛋花汤

带量:大米60鸭肉30莴笋40洋葱30

红甜椒20大蒜1金针菇20鸡蛋10香菜1


Nothing Be More Food


    


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