【美好“食”光】--每日带量食谱

文摘   2024-12-24 18:36   河南  

EXCELLENT FOOD


今日美食都有哪些?

-01-

·   元气满满的早餐  ·

早餐糯香紫米粥  南瓜红豆卷

              油菜炒白干

带量:紫米10糯米5面粉50南瓜15

蜜红豆3小油菜65白豆腐干40大蒜1


Nothing Be More Food


-02-

·   能量满满的午餐 ·

午餐鲜炒河粉  红烧大虾

           山药百合汤

带量:河粉80鸡蛋30绿豆芽35

    胡萝卜20青菜30韭菜5

虾40山药20百合(干)2冰糖3


午点:纯牛奶  平安果

带量:纯牛奶125    苹果80


-03-

·   爱意满满的晚餐   ·


晚餐茄汁鸡肉焗饭  奶油蘑菇汤

带量:大米60鸡肉15番茄35土豆30

       甜椒15豌豆粒10芝士碎1口蘑15

         西兰花30洋葱15淡奶油1

         


Nothing Be More Food


    


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