【美好“食”光】--每日带量食谱

文摘   2024-12-17 17:53   河南  

EXCELLENT FOOD


今日美食都有哪些?

-01-

·   元气满满的早餐  ·

早餐玉米糁粥 海苔肉松花卷

        蒜蓉上海青  蒸蛋羹

带量:玉米糁15面粉50肉松2海苔碎1

     上海青60胡萝卜10大蒜1鸡蛋40


Nothing Be More Food


-02-

·   能量满满的午餐 ·

午餐珍珠五彩疙瘩汤  椒盐鱼块

带量:面粉40番茄30大白菜35南瓜30

   芹菜20平菇20海带15香葱1鱼块40


午点:纯牛奶  南瓜子仁

带量:纯牛奶125   南瓜子仁10


-03-

·   爱意满满的晚餐   ·


晚餐白米饭  五花肉酱炒土豆片

                 丝瓜腐皮汤

带量:大米60猪肉20土豆40柿子椒20

   香葱1丝瓜30油豆腐皮15香菜1枸杞1


Nothing Be More Food


    


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