【美好“食”光】--每日带量食谱

文摘   2024-11-29 17:43   河南  

EXCELLENT FOOD


今日美食都有哪些?

-01-

·   元气满满的早餐  ·

早餐原味豆浆  黄金蜜枣蒸糕

              酱爆卷心菜

带量:豆浆粉25面粉30玉米面20蜜枣5

            卷心菜70红甜椒15大蒜1


Nothing Be More Food


-02-

·   能量满满的午餐 ·

午餐糙米米饭  家常炖鸡

    西兰花炒山药  小白菜骨头汤

带量:大米60糙米5鸡50豆角20玉米段20

      粉条(干)3西兰花40山药30

      香菇20猪棒骨10小白菜30


午点:纯牛奶   红心火龙果

带量:纯牛奶125   火龙果80


-03-

·   爱意满满的晚餐   ·


晚餐高粱米粥  蒸菜蟒

           红烧冬瓜

带量:大米10高粱米5面粉50鸡蛋35

       韭菜30虾皮1冬瓜70胡萝卜15

          猪肉(沫)10香葱1


Nothing Be More Food


    


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