本周食谱
7月8日——7月12日
星期一
早餐
新华西鲜牛奶
甜餐包
亲亲蛋卷香橙
煮鹌鹑蛋
午餐
菠萝咕噜肉
上汤娃娃菜
鱼头番茄汤
红薯米饭
间点
哈密瓜
巨峰葡萄
晚餐
时蔬瘦肉粥
香炒南瓜丝
星期二
早餐
新华西鲜牛奶
奶香馒头
香甜玉米棒
清水鸡蛋
午餐
海带炖鸭
白灼生菜
黑米米饭
间点
香梨
苹果
晚餐
杂酱面
五香豆干
星期三
早餐
新华西鲜牛奶
猪肉白菜馅包子
蒸红薯
煮鹌鹑蛋
午餐
肉末蒸蛋
青笋木耳片
丝瓜菌菇汤
南瓜米饭
间点
香蕉
千禧果
晚餐
蚂蚁上树
冬瓜丸子汤
珍珠米饭
星期四
早餐
新华西鲜牛奶
葱油花卷
香甜胡萝卜
茶叶蛋
午餐
黄焖鸡
番茄烩茄子
棒骨海带汤
燕麦米饭
间点
夏橙
西瓜
晚餐
海味抄手
星期五
早餐
燕麦牛奶
葡萄吐司
法式蛋糕
煮鹌鹑蛋
午餐
五彩鱼丸
青炒杏鲍菇
南瓜绿豆汤
金银米饭
间点
百香果柠檬饮
一口酥黑芝麻味
晚餐
扬州炒饭
番茄煎蛋汤
推荐食谱
百香果柠檬饮
百香果柠檬饮的作用：
1、通肠润便：百香果柠檬冰糖水通过其活性自由基，可以吸收体内有害物质，将其排出体外，同时还能改善肠道菌群失调的成分，起到保护肠道吸收有害物质的屏蔽作用。
2、调节肠道菌群：百香果柠檬冰糖水，还能抑制肠道内有害微生物的生长，这些食物结合在一起对排出体内毒素、健脾、提高营养吸收功能有很好的效果。
3、健脾抗炎：百香果和柠檬茶富含有机酸，能促进胃肠道消化液的分泌，增进食欲和促进消化。同时，百香果和柠檬含有一些抗炎成分，可以消除人体内的各种炎症。
4、美容养颜：百香果柠檬冰糖水含有丰富的维生素C，是天然的美容剂，可以消除皮肤色素，美白肌肤。
