本周食谱
6月11日——6月14日
星期二
早餐
新华西鲜牛奶
菠萝形餐包
小宝贝
清水鹌鹑蛋
午餐
山药莲子炖鸡
姜汁空心菜
南瓜米饭
间点
红富士苹果
青见
晚餐
杂酱面
酱香豆干
星期三
早餐
新华西鲜牛奶
豆腐鲜肉包
糯香玉米棒
煮鸡蛋
午餐
椒盐排骨
素炒黄瓜丁
番茄蔬菜汤
金银米饭
间点
白心火龙果
西瓜
晚餐
丝瓜肉片
棒骨带丝汤
珍珠米饭
星期四
早餐
新华西鲜牛奶
葱油花卷
香甜红薯
水煮鹌鹑蛋
午餐
玉米嫩兔
小炒三月瓜
软江叶豆腐汤
小米米饭
间点
哈密瓜
巨峰葡萄
晚餐
紫菜虾皮抄手
星期五
早餐
燕麦牛奶
葡萄吐司
法式蛋糕
茶叶蛋
午餐
五香鸡腿
香油豇豆
素三鲜汤
杂粮米饭
间点
百香果柠檬热茶
无蔗糖黑豆饼干
晚餐
鱼香肉丝盖饭
丝瓜肉丝汤
推荐食谱
山药莲子炖鸡
山药莲子炖鸡是一种经典的食物,具有营养丰富、滋补功效显著的优点。山药具有益气养阴、补脾肺肾、涩精止带的功效，莲子含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,能够补充身体所需的营养物质,有助于提高免疫力,促进新陈代谢,增强体质。鸡肉中含有丰富的优质蛋白质和维生素,能够改善营养状况,补充体内所需的氨基酸。将莲子和鸡肉一起炖煮,可以更好地提取营养物质,有助于改善免疫力,增强机体的抗病能力,促进新陈代谢,增强体质,抗衰老。此外,莲子炖鸡汤还具有清热解毒、润肺止咳、补肝益肾、润肌防干燥等功效,可以帮助人们提高免疫力,增强体质，抗衰老,延缓衰老。
图片| 陈老师
审核|李梅 陈艳
